夏季做好這4點(diǎn)能管理血壓
1、堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓
夏季血壓波動(dòng)大，不要放松對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)觀察，最好經(jīng)常自己測(cè)量血壓。如果發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)明顯，量血壓的間隔時(shí)間就要的縮短，并做好記錄。
2、合理降溫
氣候炎熱是造成夏季血壓波動(dòng)大的主要原因。為了穩(wěn)定血壓，室溫不要調(diào)得過(guò)低，保持27℃～28℃最好。其次游泳是最好的降溫活動(dòng)，多游泳不僅可帶走體內(nèi)過(guò)多的熱量，有降溫除暑之效，還能消耗過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，降低血脂、血糖，減少脂肪的儲(chǔ)存。
3、多喝水
每天保證3000ml的水?dāng)z入，飲用白開水或通過(guò)吃水果、蔬菜來(lái)補(bǔ)充。應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常少量多次飲水的習(xí)慣，不要一次大量飲水。
4、根據(jù)血壓調(diào)整用藥
夏天血壓明顯偏低，但有的患者仍然服用冬季的降壓藥藥量，這樣容易使血壓降得太低，出現(xiàn)頭暈、腦供血不足、渾身無(wú)力等癥狀，甚至導(dǎo)致腦梗死或心絞痛。
為何夏季血壓會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)
“有些降壓藥不能隨意停，要慢慢減量。突然停藥會(huì)導(dǎo)致β受體阻斷劑撤藥綜合征，即血壓比不吃藥時(shí)更高，心率更快。”專家建議，高血壓患者夏天要經(jīng)常測(cè)量血壓，最好一天三次，并做好記錄，然后把這些記錄告訴醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的情況來(lái)調(diào)整用藥劑量。
高血壓患者與正常人不同，他們的血壓波動(dòng)對(duì)環(huán)境溫度適應(yīng)能力差，在32℃以上的高溫環(huán)境，體溫的調(diào)節(jié)主要靠皮膚擴(kuò)張、大量的汗液蒸發(fā)來(lái)散熱，使皮膚下的血液循環(huán)量比平常高出3~4倍，在這種超常的血液循環(huán)下，有時(shí)候血壓很容易升高，這就增加了腦溢血的可能性。
此外，也可能發(fā)生血黏度增加，最后形成血栓等，其危險(xiǎn)程度，比冬季更為厲害。若自行停藥或減藥不久后，可能會(huì)出現(xiàn)血壓反彈升高，不僅達(dá)不到治療效果，而且由于血壓波動(dòng)極易引起心、腦、腎等方面的嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至危及生命。
