就說(shuō)休息吧，平時(shí)人們大都定點(diǎn)睡，按時(shí)起，生活很有規(guī)律。但春節(jié)期間，因?yàn)槿覉F(tuán)圓，或守歲、或看電視、或等待“新年鐘聲”，遲睡、甚至通宵不睡的現(xiàn)象很普通。有人認(rèn)為，偶然“一兩次”，無(wú)礙大局。豈不知，這偶爾的“一兩次”，卻打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，引起了人體內(nèi)翻江倒海般的大變化，很可能導(dǎo)致大腦節(jié)律的紊亂、腸胃功能的失調(diào)、內(nèi)分泌的改變，因而出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。嬌脆的生物鐘是經(jīng)不起這樣折騰的，雖然當(dāng)時(shí)感覺(jué)不到什么，卻已埋下了病根和隱患。
再說(shuō)飲食。新春佳節(jié)，美味佳肴，色香味俱全，大吃大喝在所難免。要知道，對(duì)人體危害最大的心腦血管病在很大程度上就是“吃”出來(lái)的。專家指出，每逢春節(jié)前后都是心腦血管病的高發(fā)期，這與節(jié)日期間的吃喝環(huán)節(jié)有關(guān)系。因此，春節(jié)更要注意保持平時(shí)的飲食習(xí)慣，注意膳食結(jié)構(gòu)平衡，這是養(yǎng)生的重要一環(huán)。
春節(jié)期間，親朋聚在一起玩玩麻將，打打撲克，酒席上飲幾杯，都是少不了的。然而，凡事要有節(jié)制，過(guò)度則無(wú)益健康。在此，為您羅列春節(jié)養(yǎng)生需要特別注意的幾個(gè)問(wèn)題。提醒讀者多加保重。
防醉玩
過(guò)度沉醉于玩樂(lè)，撲克不離手，麻將通宵搓，休息忘腦后，必然身心疲憊，精神萎靡。這是過(guò)于強(qiáng)烈的情緒變化，過(guò)度超支精力，使生理機(jī)能紊亂所致。
防醉酒
超量飲酒引起急性酒精中毒，使人的行為、語(yǔ)言完全失去自控能力，辨別力、記憶力、理解力大為減弱，視力也會(huì)出現(xiàn)障礙。這不僅嚴(yán)重失態(tài)，招來(lái)意外事故，而且還公引發(fā)酒精性肝病。
