胸腹部是人體重要臟器所在部位，胸部內(nèi)有心肺，脅部又是肝膽所居之處，腹腔內(nèi)有胃腸、脾、膀胱、胰腺、子宮等。在胸腹部進行保健按摩，對于改善相關(guān)臟器的功能狀態(tài)，防病治病有重要意義。下面小編就為你推薦幾種胸腹按摩來保護心血管，想了解的可以進來看看。

　　中醫(yī)學認為胸脅部是人體的重要部位，內(nèi)納心肺、是宗氣所藏之處，心主血脈，主神明，為五臟六腑之大主。宗氣與人體的呼吸、血液循環(huán)有密切關(guān)系。腹部是人體的外廓，是保護臟腑進行正常生理活動的堅強護衛(wèi)，為水谷之鄉(xiāng)，氣血津液生化之源和輸布氣血津液營養(yǎng)全身的重要樞紐，是生命的根本，臟腑陰陽氣血匯聚之地。

　　中醫(yī)素有“得胃氣則生，失胃氣則亡”之說，對消化系統(tǒng)功能非常重視，而腹部按摩對于胃腸有直接的調(diào)整作用。十二經(jīng)脈中除膀胱經(jīng)外均循行于胸腹部，奇經(jīng)八脈中有五條經(jīng)脈循及于胸腹部。胸腹部是經(jīng)脈循行最豐富的部位，穴位極多，在此治療，對許多疾病有重要價值。通過對胸腹部特定部位的推拿刺激，不僅可疏通局部的經(jīng)絡，行氣活血，而且對相應的內(nèi)臟有明顯的調(diào)整作用，并可進一步改善人的精神狀態(tài)，緩解或消除精神緊張對人體的不良影響，達到調(diào)形以安神，神安而健體祛病的目的。

　　胸脅部有脾、膽二經(jīng)脈所過；胸骨后有胸腺，是主宰免疫系統(tǒng)的中心；任脈有總?cè)我簧黻幗?jīng)的作用，貫穿胸肚腹中心線。經(jīng)常按摩胸腹，能保持機體陰陽平衡與協(xié)調(diào)，保障心臟經(jīng)絡通暢，保持心臟血液循環(huán)、活血化瘀，胸腺分泌的激素可增強人的免疫力，改善心肌缺血狀態(tài)，幫助冠狀動脈逐漸增粗和擴張，消除瘀塞，促進血管新生，建立側(cè)支循環(huán)，預防血栓形成，對防治心臟病，防癌抗感染及延緩衰老有著重要作用。

　　如何保護心血管

　　一、撫摩胸口

　　留內(nèi)衣，仰臥床上，全身放松，兩手掌根分按兩乳房不動，兩手食四指并攏，用指頭撫摩胸口，同時右手向右旋轉(zhuǎn)50圈，左手向左旋轉(zhuǎn)50圈；再逆向旋轉(zhuǎn)各50圈。

　　注意：本節(jié)對胸悶、心絞痛、哮喘、氣短等有緩解作用。但如不好轉(zhuǎn)，甚至持久性的胸骨后有壓榨性的劇痛，呼吸困難等胸部癥狀，超過30分鐘，可能是急性心肌梗塞，趕快去大醫(yī)院搶救。

　　二、雙掌重疊按摩胸腹

　　以兩乳之間（膻中）丹田為中心，雙掌重疊，先把右手放底下、順時針方向旋轉(zhuǎn)50圈，再換左手放底下，逆時針方向旋轉(zhuǎn)50圈。反復進行，推呼氣、拉吸氣，逐步擴大范圍，動作要緩慢有力。

　　三、深呼吸雙掌交錯按摩胸腹

　　用右手掌按壓在右脅肋上，左手掌按壓在左脅肋上，兩手同時用力往上提擦（大包、期門、天池、胸鄉(xiāng)、周榮等）至胸脯上（同時深吸氣），兩掌交錯對推，右手在上推摩（中府、云門、俞府、璇璣等），左手在下推搓（膺窗、膻中、中庭等），各至對側(cè)腋窩，再往下抹擦脅肋（同時深呼氣），左手拉摩經(jīng)肚臍，右手拉摩經(jīng)上、中、下脘等各自回到原地脅肋。吸氣時讓胸廓盡量擴張慢慢鼓起來；呼氣時讓胸廓盡量縮小、腹肌收縮。（稍停屏氣）反復鼻吸口呼1分鐘。吸進氧氣呼出二氧化碳，增強肺活量，改善心、肺功能。

　　四、兩手交替、拍胸捶背

　　坐或站，先用右手掌拍打左胸脯一下，同時用左手反臂反拳捶打后左背一下，兩手交替，前拍打胸脯，后捶打脊背（身柱、肺俞、心俞等）1分鐘。

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