春季是一些心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，尤其是高血壓，所以春季要謹(jǐn)防高血壓復(fù)發(fā)。春季吃什么可以預(yù)防高血壓呢？高血壓患者怎么吃最健康？接下來就來看看吧。

　　春季吃什么預(yù)防高血壓

　　春筍香菇湯

　　清明前后是品嘗春筍的最佳時(shí)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，春筍具有“利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹”等功效，降壓降脂的效果也不錯(cuò)。更可貴的是，春筍吃起來質(zhì)密細(xì)嫩，清香撲鼻，向您推薦——香菇春筍湯。

　　先用清水將春筍浸軟洗凈，切去兩頭，再漂洗干凈，這樣口感更好。撈出切成小丁，香菇和瘦肉也分別切丁。清湯倒入鍋內(nèi)，大火燒開，放入春筍、香菇和瘦肉，小火慢燉至肉爛，然后加一點(diǎn)鹽就可以上桌了。

　　河南三蒸好

　　像高血壓、糖尿病患者，對(duì)鹽的控制要求很嚴(yán)，給大家推薦一道健康又美味的河南三蒸。

　　做法很簡單，選取新鮮的胡蘿卜、芹菜、土豆分別切絲，均勻裹上面粉，上鍋大火蒸六七分鐘，用醋、蒜加少許鹽和香油調(diào)成汁蘸著吃。

　　試試三花飲

　　春季應(yīng)以養(yǎng)肝為主，對(duì)于血壓偏高的人群，尤其是肝陽上亢型的高血壓患者，建議多喝些菊花茶。

　　很多人經(jīng)常喝，而且喜歡將菊花與多種花、茶一起泡水飲用，最常喝的是三花飲，就是將菊花、金銀花、茉莉花一起來沖泡飲用，可清熱解毒，寧神靜思；還有菊花山楂飲，清涼降壓；桑菊飲，清肝明目，降血壓。菊花的選用很有講究，清香宜人的甘菊適合泡茶，蘇杭產(chǎn)的白菊更是上選。

　　高血壓不能吃什么食物

　　高熱量的食物

　　如你所說的狗肉就屬于這一種。主要是因?yàn)楣啡鉁匮a(bǔ)腎陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。高血壓在中醫(yī)學(xué)上有腎陰虛和腎陽虛之分，認(rèn)為肝腎等臟器與高血壓密切相關(guān)，肝腎受損與高血壓能形成惡性循環(huán)。

　　高鹽食物

　　腌制食物如咸菜、咸魚、咸肉等，高血壓需要限制鈉鹽的攝入，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。高血壓飲食應(yīng)以清淡為主。

　　辛辣和非粗糧食物

　　辛辣和精細(xì)食物容易導(dǎo)致便秘，出現(xiàn)大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓禁食辛辣食物，應(yīng)該多吃粗糧。

• 上一篇：粗糧有益于心血管 該怎么吃
• 下一篇：多吃這種水果可以預(yù)防中風(fēng)