身高對于身體健康有一定的關(guān)系，這個你不知道吧?根據(jù)英國專家的一項最新研究，身高愈矮的人罹患心血管疾病的機率也愈高，但不論高矮，追求長壽者必須有健康的生活形態(tài)。
英國萊斯特大學(xué) (University of Leicester)對近20萬名民眾進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)控制身高與心臟健康的DNA，研究指出，身高每高出6.4厘米，罹患心血管疾病的機率就減少 13.5%。
過去曾有研究人員提出身高與罹患心臟病之間的關(guān)系，萊斯特大學(xué)分析180種與身高相關(guān)的基因，以更科學(xué)的方式找到關(guān)連性。
萊斯特大學(xué)教授沙曼尼表示，與其它造成心臟疾病的危險因子相比，身高的影響力較小，如果抽煙，得心臟病的風(fēng)險會增加200%到300%。
他說：“我不會說身高矮的人就要特別注意，而185厘米的人也必須要戒煙，否則不好的生活習(xí)慣，仍會罹患心血管疾病”。
日常生活如何預(yù)防心血管疾病
如果不運動，肥胖、體重超重以及患糖尿病和高血壓的風(fēng)險就會增加，結(jié)果會加快心臟衰老。經(jīng)常性運動有助于減緩心腦動脈變窄，提高高密度脂蛋白(“好”膽固醇)水平，維持正常血糖水平。
據(jù)英國科學(xué)促進會主辦的“阿爾法伽利略”科學(xué)新聞網(wǎng)站報道，科學(xué)家認為，體育鍛煉、健康飲食和戒煙可使心臟病和中風(fēng)發(fā)病率降低80%，并有助于心臟保持健康。
體育活動對保持心臟健康極其重要。研究顯示，每周跑步1小時或更長時間可使患心臟病的風(fēng)險降低42%;每天快走30分鐘可使患心臟病的風(fēng)險降低18%并可使患中風(fēng)的風(fēng)險降低11%.步行上班是實現(xiàn)這一運動量的有效方法。
科學(xué)家指出，如果不運動，肥胖、體重超重以及患糖尿病和高血壓的風(fēng)險就會增加，結(jié)果會加快心臟衰老。經(jīng)常性運動有助于減緩心腦動脈變窄，提高高密度脂蛋白(“好”膽固醇)水平，維持正常血糖水平。
均衡飲食對保持一顆健康心臟也很重要。均衡飲食包括食用大量水果、蔬菜、谷物、瘦肉、魚、豆類以及低脂和脫脂產(chǎn)品。建議食用不飽和軟性人造黃油和食用油，如葵花子油、玉米油、油菜籽油和橄欖油。
戒煙有助于保持心臟年輕，因為戒煙能維持“好”膽固醇水平，降低血凝固水平，降低血管突然阻塞的幾率。研究顯示，吸煙會大大縮短壽命，不吸煙者可比吸煙者多活大約8年。即使被動吸煙，患冠狀心臟病的風(fēng)險也會增加25%-30%，甚至短時間吸二手煙對心臟血管系統(tǒng)也會有不利影響，增加心臟病突發(fā)的風(fēng)險。
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