血脂高的原因
1、身體有疾病，可以誘發(fā)高血脂的出現(xiàn)。能夠引起高血脂的病因有高血壓、冠心病及糖尿病，有這些病的患者一定要注意血脂的變化，避免雪上加霜。
2、平日不注意飲食控制，愛吃大魚大肉，有不喜歡運(yùn)動(dòng)�？茖W(xué)研究早已經(jīng)得出結(jié)論，凡是平日喜歡食用肥肉與動(dòng)物內(nèi)臟的人，患高血脂的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平日不怎么吃肥肉與動(dòng)物內(nèi)臟的人。
3、吸煙喝酒成癮的人得高血脂的可能性非常大，尤其是香煙里的尼古丁毒素很大，可以加速脂肪在血管內(nèi)壁的沉淀，從而使人體血脂升高。
最容易的高血脂的人群
1、肥胖人群是高血脂重患人群，最容易得到的疾病之一就是高血脂。
2、體虛人群也是最容易得高血脂，這類人群一定要注意飲食調(diào)節(jié)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
3、擁有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的人。
4、喜歡食用肥肉與動(dòng)物內(nèi)臟，而且不喜歡運(yùn)動(dòng)的人。
血脂高吃什么好
1、脂肪含量低的食物，比如花生油、水果、蔬菜、菌類植物、海帶、大蒜、粗糧、豆制品等等。
2、茶葉、醋都可以有效地軟化血管，減低血脂濃度，因此平日里要適量的飲茶，少吃醬油多吃醋。
3、可以用中藥來調(diào)節(jié)血脂濃度。對血脂高有療效的中藥有山楂、決明子、銀杏葉、柴胡、當(dāng)歸、首烏等，用之泡茶飲用，對高血脂對有很好的益處。
4、嚴(yán)禁的食物有動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、咖啡、含糖量高的食物、雞湯及辛辣類食物。
如何預(yù)防血脂高
1、病從口入，堅(jiān)決要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，盡量少吃甚至不吃肥肉與動(dòng)物內(nèi)臟。
2、有糖尿病、高血壓及冠心病的患者，平日除了控制飲食外，一定要定期檢查血脂，有了血脂升高的趨勢，急事采取措施。
3、杜絕煙酒的毒害，平日里更要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，加快身體里的新陳代謝，燃燒掉身體內(nèi)多余的脂肪。
4、多吃脂肪含量低的食物，是最好的預(yù)防措施。
