控制高血壓危害的關(guān)鍵就是要及時發(fā)現(xiàn)高血壓的癥狀。因為高血壓的危害很大，我們就要從高血壓的治療著手來進行有效控制。如果我們不了解高血壓的癥狀，就會拖延了最佳治療高血壓時間。那么，高血壓的癥狀有哪些呢？
高血壓的癥狀
1、神經(jīng)系統(tǒng)異常，如頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退，煩躁、失眠、易激動等。
2、高血壓的癥狀還表現(xiàn)為運動系統(tǒng)異常，如肢體麻木，乏力，頸背肌肉緊張、酸痛等。
3、心血管系統(tǒng)異常，如心悸、胸悶，冠心病患者可能發(fā)作心絞痛。
4、眼底血管異常也是常見高血壓的癥狀之一。
5、泌尿系統(tǒng)異常，如夜尿增多、蛋白尿、腎功能異常，男性ED等。
6、血液系統(tǒng)異常，如高血壓合并腎功能損害時可出現(xiàn)貧血，鼻中隔部位血管存在缺陷的患者易發(fā)生鼻出血等。
高血壓飲食原則
1、食物不過咸
限鹽健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入的鈉鹽。
2、食物不過甜
限糖含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
3、食物不過膩
限制脂肪過高食品生活中要限制家畜肉類（尤其是肥肉）、動物油脂（如豬油）、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊及雞、鴨等禽類肉食。
4、食物不過辛
限制飲酒酒也屬于“辛”類食物，男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100～150毫升，啤酒小于250～500毫升，白酒小于25～50毫升。女性則減半，孕婦不宜飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
5、食物不過苦
過食可致食欲不振苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等�？嗄芮鍩幔m當(dāng)吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝火、心火。不過，苦味寒涼，過食則損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。
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