夏季養(yǎng)生，很多高血壓患者要格外注意飲食調(diào)節(jié)。因?yàn)楦哐獕菏軞夂蜃兓绊懞艽螅奶炖锾鞖庋谉�，人們的血液易濃縮，當(dāng)睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，患者容易發(fā)生血栓。所以，高血壓病人在夏季要經(jīng)常補(bǔ)充水分，飲食清淡，也要調(diào)整降壓藥物劑量避免血壓過低。那么，夏季高血壓患者吃什么好呢？
夏季高血壓吃什么水果好
1、檸檬
檸檬去火、消渴，預(yù)防臟器功能障礙等高血壓并發(fā)癥。
2、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。
3、西瓜
含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。
4、蘋果
蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
5、草莓
富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，對(duì)高血壓有一定功效。
6、獼猴桃
獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。
夏季高血壓的食療方法
1、芹菜汁
鮮芹菜250克，洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，每次服1小杯，每日2次。芹菜能平肝清熱。實(shí)驗(yàn)表明，芹菜有一定降壓作用。
2、拌菠菜
新鮮菠菜250克，洗凈，置于加入少許食鹽的沸水中燙2分鐘取出，加適量麻油拌食。此道菜有疏通血脈、下氣調(diào)中、益血潤(rùn)腸的功效，常用來治高血壓患者出現(xiàn)便秘、頭痛、面紅、目眩等。
3、冬瓜鯇魚湯
每次可用冬瓜250~500克，鯇魚200~250克（魚尾較好）。先用油煎魚尾至金黃色，與冬瓜一起，加入清水適量，煲3~4小時(shí)，加食鹽少許，調(diào)味服食。有平肝，祛風(fēng)，除熱的功效，主治頭痛眼花、高血壓等疾患。
4、山楂荷葉茶
山楂15克，荷葉12克，煎水代茶飲。山楂有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、調(diào)脂、降壓等多方面的功效;荷葉能清熱解暑、健脾開胃。此茶適宜于高血壓兼血脂異�；颊呤钐斐ｏ�。
5、海蜇絲瓜湯
海蜇皮30克，鮮嫩絲瓜500克，蝦米10克，煮湯飲用。海蜇皮有軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰平肝、消積潤(rùn)腸的功能;絲瓜能清熱涼血、平肝祛風(fēng);蝦米既能調(diào)味，又能補(bǔ)腎。夏季用此湯佐餐，對(duì)高血壓患者頗為適宜。
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