高血壓容易引起心臟病、中風(fēng)、糖尿病等其他疾病，是健康的一大殺手，不得不謹(jǐn)慎面對(duì)，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
高血壓能喝咖啡嗎？
無(wú)論是不是高血壓患者，攝取咖啡因之后，都會(huì)造成短暫但劇烈的血壓上升，目前還不確定其中的原由，但有些研究員認(rèn)為，咖啡因可以阻擋一種幫助動(dòng)脈擴(kuò)張的荷爾蒙；還有一派的看法是，咖啡因會(huì)促進(jìn)體內(nèi)分泌更多的腎上腺素，因而引起血壓升高。喝咖啡會(huì)在短時(shí)間內(nèi)引起血壓升高，尤其是體重過(guò)重或年紀(jì)較大的人，血壓上升的情況可能更明顯。另一方面，習(xí)慣喝咖啡因飲料（茶、咖啡等）的人，他們的平均血壓通常比完全不喝的人還要高，對(duì)咖啡因的耐受性也比較強(qiáng)。也就是說(shuō)，咖啡因不會(huì)對(duì)一般人的血壓造成長(zhǎng)時(shí)間的劇烈影響，但對(duì)于體重過(guò)重或是70歲以上的人來(lái)說(shuō)，他們比較容易在攝取咖啡因之后，出現(xiàn)明顯的血壓升高。
由于每個(gè)人對(duì)咖啡因的反應(yīng)不盡相同，高血壓患者可直接諮詢(xún)醫(yī)師，確認(rèn)自己是否應(yīng)該限制咖啡因的攝取量。若擔(dān)心咖啡因影響血壓，建議將每天攝取的咖啡因控制在200毫克以?xún)?nèi)。需要注意的是，不同飲料、品牌、咖啡豆的咖啡因含量都不太一樣，飲用前記得先看一下含量標(biāo)示或是詢(xún)問(wèn)店家。若想減少喝咖啡，建議利用一星期左右的時(shí)間，每天慢慢減少，而不是突然就完全不喝，以免出現(xiàn)“咖啡因戒斷性頭痛”。這種戒斷性頭痛的發(fā)生，是因?yàn)槠綍r(shí)已經(jīng)習(xí)慣大量攝取咖啡因，引起大腦血管收縮，血壓偏高，而某天突然缺乏咖啡因的刺激時(shí)，血管沒(méi)有收縮，大量血液進(jìn)入腦部，就會(huì)感覺(jué)不舒服。
目前醫(yī)學(xué)上有關(guān)咖啡因?qū)Ω哐獕夯颊叩挠绊戇�沒(méi)有明確定論，每個(gè)人對(duì)咖啡因的反應(yīng)也不太一樣，若攝取過(guò)多咖啡因，還會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收；因此，喝咖啡的關(guān)鍵應(yīng)該在于“適量攝取”，對(duì)健康較有保障。另外，建議減少添加砂糖、果糖、鮮奶、鮮奶油等高糖、高脂的調(diào)味品，以免增加體重負(fù)擔(dān)，加重高血壓的問(wèn)題。
引起高血壓的原因有哪些
1、日常飲食 喜歡吃油膩或口味比較重的人比口味清淡和口輕、鹽分?jǐn)z入少的患病機(jī)率要高很多。
2、工作壓力、生活壓力過(guò)大和勞累造成精神緊張從而誘發(fā)高血壓。
3、血液中缺乏負(fù)離子也是導(dǎo)致高血壓的重要原因。
4、個(gè)性激烈、脾氣爆燥、情緒起伏大的人也更易患高血壓。
5、過(guò)量飲酒與血壓升高有密切關(guān)系。
6、長(zhǎng)期攝入鈣鎂鉀，膳食纖維不足也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
