冬天降血壓注意事項(xiàng)，冬天對心腦血管老病號(hào)來說特別難熬，尤其是有動(dòng)脈硬化、高血壓的患者，在氣溫陡降后更易出現(xiàn)腦血管破裂，危及生命。降血壓首要是防寒保暖，護(hù)住頭頸足，其次是多吃降壓食品，再次是要睡好覺。
冬季降壓應(yīng)注意以下三方面：
1.高血壓患者要特別注意防寒保暖，特別是要保護(hù)好頭、頸、足，降溫時(shí)盡量不要外出。
2.常吃些粗糧，多吃蔬菜和水果，低鹽飲食，忌吃高脂肪、高糖及過咸食品。具體為：
食療藥膳類：陽亢型眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者可多吃芹菜。此外，胡蘿卜、苦瓜、洋蔥、大蒜、荷葉、葛根粉、海參、燉木耳、花生、天麻等也有降壓作用。
水果類：痰阻型頭暈頭痛、頭重、身重倦怠、痰涎的高血壓患者可吃些荸薺，鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。此外，山楂、柿子、鮮梅也有利于降壓。
茶類：菊花茶適用于陽亢型頭昏眼花、眩暈耳鳴。此外，荷葉茶、首烏茶、葛根茶、決明子茶、桑寄生茶、槐花茶、玉米須茶均可平穩(wěn)血壓。
3.保證睡眠。睡前、起床后要喝杯白開水，有利于防止血黏稠度升高和保持大便通暢。
冬天降血壓注意事項(xiàng)，高血壓病患者冬天別因血壓升高，擅自把降壓藥加量，而應(yīng)找專家調(diào)整降壓方案。情緒需開朗樂觀，心理平衡才利于血壓穩(wěn)定;堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動(dòng)，但在大風(fēng)、陰雨或有霧的天氣不要到戶外鍛煉。
以上就是為你介紹冬天降血壓注意事項(xiàng)，希望對你有所幫助。
- 上一篇：預(yù)防高血壓怎么進(jìn)行
- 下一篇：高血壓的護(hù)理方法
