我和老伴同齡，今年82歲，同患高血壓已有20多年了。自從患病，就開始服藥，但隨著年齡的增長，病情越來越嚴(yán)重，由每天服藥一兩次，增加到三四次，由服一種降壓藥，增加到服三四種聯(lián)合治療，血壓仍然時(shí)高時(shí)低不穩(wěn)定。針對(duì)這種情況，我開始選擇降壓食療方，經(jīng)過一段時(shí)間的探索，療效不錯(cuò)，現(xiàn)已堅(jiān)持吃了四年。下面，我就現(xiàn)身說法，將我的食療降壓秘方——“降壓營養(yǎng)八寶糊”介紹給大家：
主料
燕麥：具有補(bǔ)益脾胃、潤腸通便、止虛汗和止血的功效。常食能降血壓、降血脂。
蕎麥：《本草綱目》中說，它能“降氣寬腸，磨積滯，消熱腫風(fēng)痛，除白濁白帶、脾積泄瀉。
玉米：具有利尿、降壓、降糖、止血利膽、防止動(dòng)脈粥樣硬化等作用。
黃豆：蛋白質(zhì)含量豐富，具有降低膽固醇，分解脂肪，防止動(dòng)脈粥樣硬化，提高腎功能的作用。
何首烏：用于治療眩暈耳鳴、腰膝酸軟、肢體麻木、神經(jīng)衰弱、高脂血癥等。
藕：具有消淤?zèng)鲅�、調(diào)中開胃、補(bǔ)心健脾、止瀉止血、安神等功效。
黑芝麻：具有開胃健脾、利大小便、和五臟、助消化、消飽脹、化積滯、降血壓等作用。
核桃仁：具有防治動(dòng)脈粥樣硬化的功效。能健腦，健胃，補(bǔ)血，補(bǔ)腎，潤肺，潤腸，養(yǎng)神，安眠。
配料
蜂蜜：具有補(bǔ)中益氣、安神、潤燥、止痛、安五臟、和百藥、排百毒、潤腸通便、提高免疫力等作用。
八寶糊的制作及食用方法
黑芝麻、核桃仁分別入鍋（或微波爐）炒熟后，用多功能磨漿機(jī)（或中藥碾槽）混合磨成粉（分開磨也可），磨時(shí)黑芝麻量要多于核桃仁，因油脂多，時(shí)間不宜過長，磨成粉后單獨(dú)裝入大口徑瓶（缸、包裝袋）中密封好，此粉不宜多磨，否則時(shí)間過長易走油。燕麥、蕎麥、玉米、黃豆各200克，洗干凈、曬干，用磨粉機(jī)混合磨成粉（要重磨一遍，使粉更細(xì)），與何首烏粉、藕粉各200克混拌裝入包裝袋（或奶粉缸），最好封存在冰箱里，以防霉變。臨吃時(shí)每人每種粉約10克配制，放在半碗涼開水里攪拌成漿，待另半碗水燒開后倒入鍋中，用筷子不停地?cái)嚢璩珊笫�，待糊盛入碗中稍冷后，倒入適量蜂蜜調(diào)勻食用。
提示
此糊不僅能降壓，還能降脂、降糖、降膽固醇，而且營養(yǎng)豐富均衡，有健脾和胃、養(yǎng)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)心養(yǎng)血、助消化、潤腸通便排毒、防癌抗衰老、保護(hù)心腦腎血管等作用，是中老年人最好的滋補(bǔ)佳品。且親自動(dòng)手配制，稱得上貨真價(jià)實(shí)、價(jià)廉物美。
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