冷水澡不一定適合所有人
有專家說，冷水澡可以促進(jìn)人體免疫力的提高，是非常好的一種“健身”方法。在這里，想告知大家的是，冷水澡的好吃是對(duì)于一部分適用的人來說的，并不適合所有體質(zhì)的人。因?yàn)�，如果是不�?jīng)常洗冷水的人，突然一下子洗了冷水，冰冷的水突如其來的刺激，皮膚血管立馬就會(huì)出現(xiàn)收縮反應(yīng)，血管的收縮必定加大血循環(huán)的阻力，難道就不害怕出現(xiàn)心梗嗎？而且，血管不通暢，心肺都受到壓力，加上機(jī)體抵抗力減低，很多潛在的細(xì)菌和病毒都在蠢蠢欲動(dòng)，小心引發(fā)某些疾病啊。
不宜洗冷水澡的情況
冠心病人群
冷水的突然刺激，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動(dòng)脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加，可誘發(fā)心絞痛甚至發(fā)生急性心肌梗塞或猝死，所以心血管疾病患者尤其要警惕。
關(guān)節(jié)疼痛者
腰椎有問題的人群，如坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人，夏天應(yīng)避免洗冷水澡，否則受涼后局部血管收縮，肌肉痙攣，椎間盤內(nèi)壓力增加，刺激神經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致頸肩腰腿痛急性發(fā)作。
皮膚過敏者
從高溫環(huán)境中回來，皮膚溫度相對(duì)比較高，在沒有冷卻的情況下，突然受到冷水刺激，會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時(shí)被清洗，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感肌膚甚至可能會(huì)引發(fā)急性發(fā)炎，而油性皮膚容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。
洗冷水澡要循序漸進(jìn)
�。�1）冷水浴鍛煉應(yīng)先活動(dòng)身體進(jìn)行熱身，用雙手快速地摩擦全身，從身體到四肢由上而下，均勻摩擦，用力適度，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止。出汗時(shí)應(yīng)待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。
�。�2）洗澡時(shí)，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再?zèng)_胸、背部，或?qū)⒚矸湃肜渌袛Q干后擦身體，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。
�。�3）當(dāng)身體能夠適應(yīng)時(shí)，便可直接用冷水進(jìn)行沖洗，邊沖邊摩擦。
冠心病人洗澡需要注意這幾點(diǎn)
1、環(huán)境溫差較大時(shí)不宜洗澡
專家提示：環(huán)境溫差較大的時(shí)候不適宜患者洗澡，因此浴室溫度應(yīng)保持在20—25℃，以減少對(duì)身體的刺激;同時(shí)更衣室與浴室的溫差不要太大，以免著涼。
2、空腹或飽餐后不宜洗澡
患者在空腹的情況下不能洗澡，因?yàn)樵谙丛钑r(shí)會(huì)消耗較多的能量，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。飽餐后也不適宜洗澡，因?yàn)轱埡竽c胃開始工作，腹腔臟器處于充血狀態(tài)，因此心肌的供血就會(huì)相對(duì)不足，心臟的負(fù)擔(dān)較大。
3、情緒出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)不宜洗澡
患者在心情不好的時(shí)候，或者是情緒不穩(wěn)定的時(shí)候要避免洗澡，容易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，心肌的供血量減少，從而導(dǎo)致心肌梗死。因此要避免在情緒波動(dòng)較大時(shí)洗澡，以免出現(xiàn)不測(cè)。（參考網(wǎng)站：健客網(wǎng)）
