炎炎夏日，心臟病患者的健康受到極大的威脅。特別是冠心病患者應該在平日里注意飲食和休息，防止心絞痛和心肌梗死的猝發(fā)。下面小編就來給大家普及下關于夏天冠心病的保健小常識，希望對各位有所幫助。
夏天如何預防冠心病
一、及時補水
心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標準以每日1500毫升尿為準，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。研究表明，綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘飲料。
二、防暑降溫
在室外活動或勞動時應戴遮陽帽并備足水，上午11時至下午4時不宜外出勞作或遠行。防止因周圍血管擴張、血容量不足而使冠狀動脈供血減少，心肌缺血而誘發(fā)心絞痛。當天氣悶熱氣溫超過35℃以上時，可啟動空調(diào)，室內(nèi)溫度一般應控制在25~26℃為宜；夜間睡眠時要注意蓋好腹部，以免受涼感冒。
三、睡眠充足
休息不好，會直接影響到患者的情緒和食欲，進而誘發(fā)疾病。由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當午睡，午睡應在餐后半小時，午睡時間以不超過1小時為好。調(diào)查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關。
四、膳食是基礎，紅黃綠白黑
紅是指紅葡萄酒，每日飲50—100毫升，有助于預防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素，能減輕動脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、膽固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，對降低血粘度、膽固醇有明顯效果。
五、戒煙限酒
研究表明，吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。此外，過多的酒精可使心臟耗氧量增加，加重冠心病�？梢赃m當飲一些葡萄酒，但每日不宜超過100毫升。
六、適當運動
活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進行，活動強度要適當，不宜劇烈運動，以減少心臟負荷，降低心肌耗氧量；陰雨天氣空氣濕度大，天氣悶熱時，應減少戶外活動。
七、穩(wěn)定情緒
炎熱、無風、潮濕、憋悶都會使患者的情緒產(chǎn)生波動，心煩氣躁、萎靡不振、無端發(fā)怒等，對患有心腦血管病的人來說，都會構(gòu)成很大的威脅，易使心絞痛、心肌梗塞、腦溢血、腦梗塞等病突發(fā)。因此，一定要注意保持情緒的穩(wěn)定，經(jīng)常做些力所能及的運動，如早起散散步，傍晚時，走出家門，找人聊聊天，解除一天的壓抑情緒。
八、備好藥品
若外出旅行需隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等抗心絞痛藥物。隨身備好急救盒以備急需之用。
