不少老年人不習慣睡前飲水,怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮,容量減少,不飲水照樣要起夜。老年人由于腎臟收縮功能減退,夜間尿多,這就導致體內(nèi)缺水,易使血液黏稠,心腦血流阻力加大,易引發(fā)心腦血管病變。對患有心腦血管病的老人來說,因血管內(nèi)膜發(fā)生變化,血液黏滯性偏高,易形成缺血性腦中風,夜間缺水更加大了這種危險性。因而,半夜飲水很重要。
起床后飲杯水,可使血液正常循環(huán),有預防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發(fā)生的作用。
飲水后跑跑步更有益處,水分可使胃腸道保持清潔,還有助于肝臟的解毒以及腎功能及內(nèi)分泌功能的改善,提高免疫功能,預防感冒、咽喉炎、關節(jié)炎和某些皮膚病。
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