老年人老了，脾氣也會變大，遇到事情很容易轉(zhuǎn)牛角尖。而且有的老人喜歡倚老賣老，給人感覺無理取鬧。老人發(fā)怒不僅傷身，還容易和子女產(chǎn)生矛盾，給自己和家人都帶來了不小的影響，因此老人要想辦法緩解自己的怒氣，保持愉快的心情。那么老人怎么緩解自己的怒氣呢？老人怎么保持愉快的心情呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
老人怎么緩解自己的怒氣？
1、躲避法
遇到問題要全面考慮，冷靜處理。要認(rèn)識到亂發(fā)脾氣，不但不能解決問題，反而會把事情弄糟。如果發(fā)覺自己要發(fā)怒，應(yīng)盡量控制感情，盡快退出現(xiàn)場，到外面走走，找朋友談?wù)劵蚵犅犚魳�。使自己憤怒的心情慢慢平靜下來。
2、思想轉(zhuǎn)移法
遇到不愉快的事情時，盡量不去想它，把思想集中在別的事情上去，借以擺脫發(fā)怒的升級。
3、發(fā)泄法
當(dāng)遇到不愉快的事情，自己在感情上實在無法控制時，可與老伴或知心人坦率的談?wù)�，聽聽第三者對問題的處理與看法。如果你能得到對方的同情或理解，就可能消散你的怒氣，防止大動肝火。
4、自我勸慰法
遇到某些有爭議的問題時，要冷靜地反復(fù)考慮，應(yīng)想到自己的看法不一定全對，對方的做法不一定全錯，處理問題應(yīng)“高姿態(tài)”，進行自我勸慰，使頭腦冷靜下來。用這種方法來控制發(fā)怒是有好處的，不管有理無理，都能得到對方的諒解和大家尊重。
老人怎么保持愉快的心情？
1、至少要有一種愛好
一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
2、堅守信念
堅定的信念是戰(zhàn)勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
3、能嘗試新事物
人的生活陷入單調(diào)沉悶的“老一套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新活動，不僅可以擴展生活領(lǐng)域，還會為生活帶來新的樂趣。
4、自己爭取多做事
在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡事自己做，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦惱。
5、建立合適的期望值
什么是合適的期望值？對此，應(yīng)記住這樣一句話。“快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮”。否則，就是在自尋煩惱。
6、不要鉆牛角尖
看任何事物都不能認(rèn)準(zhǔn)死理，否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會從不同的角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
7、學(xué)會寬容大度
在生活中，即使是與自己關(guān)系很親密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放寬責(zé)備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嘗到人際關(guān)系融洽帶來的歡樂與快慰。
8、交幾個知心朋友
友誼有助于身心健康，空閑時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，由此可增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
9、樂于承認(rèn)失敗與缺陷
一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，專家指出，當(dāng)你樂于承認(rèn)既成的事實，并且樂于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，你就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。
