很多人都有體會(huì)，在有煩惱、不高興的時(shí)候，找朋友或者親人述說一番之后，心情就變得好起來。這里面的道理很多。首先，說話的過程就是宣泄的過程，自己有了想法，沒有輸出的渠道，憋著就很難受。第二，說出來也是討論問題，也許在聽別人的意見時(shí)會(huì)獲得解決方案，哪怕得到一點(diǎn)兒?jiǎn)l(fā)也是好的。老年人有話更需要說出來，不要憋在心里。
如果身邊沒有人，醫(yī)學(xué)家和心理學(xué)家建議，可以對(duì)自己說，或?qū)χR子里的自己說。“自我對(duì)話”的目的，是幫助自己對(duì)不合邏輯、不合理的思想保持自覺。千萬不要小看這些對(duì)自己的念頭作清點(diǎn)時(shí)的“言語結(jié)論”，這些話說出來后，就會(huì)使人截?cái)嘭?fù)面思想和情緒的自我渲染擴(kuò)大，增加自信，避免在情緒上陷于過度敏感、自我責(zé)備、緊張、自憐，甚至于絕望。
心理學(xué)研究表明，這一類“用有聲的言語下的結(jié)論”，對(duì)身體、心理有很大的引導(dǎo)、定型、安撫作用;如同臉上常掛笑容，心情就會(huì)好起來。在這個(gè)意義上講，老人的自言自語是個(gè)好習(xí)慣，應(yīng)該受到贊同和鼓勵(lì)
老人也可以大聲地朗讀詩(shī)歌、小說以及自己喜歡的任何書籍，這樣做的目的很簡(jiǎn)單，就是為了要用聲音傳達(dá)出語言來。世界上許多發(fā)達(dá)國(guó)家的老年社區(qū)都有朗誦俱樂部，那是因?yàn)橛嘘P(guān)研究證明了，大聲朗誦對(duì)老年人的身心健康有很大的促進(jìn)作用。
對(duì)于該為健康而說話的老年人，讓我們說：“有話說出來，千萬別憋著。”
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