水果雖然可口又營養(yǎng),但糖分含量一般都比較高。因此,人體每天攝入的水果并非多多益善。醫(yī)生提醒,眼下有不少“準媽媽”熱衷吃水果,但如果想吃就吃,不講究總量的控制,不但會使體重上升過快,還有導致妊娠期糖尿病的危險。
橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素,有很好的抗氧化作用。和橘子一樣,芒果中的胡蘿卜素含量也很高,雖然營養(yǎng)價值豐富,但短時間內(nèi)不能吃得太多,否則血液中的胡蘿卜素濃度過高,就會沉積在皮膚內(nèi),使皮膚發(fā)黃,引發(fā)胡蘿卜素血癥。
草莓肉甜汁美,又有一定的抗癌作用。
最新研究發(fā)現(xiàn),草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?茖W家最新研究還發(fā)現(xiàn),存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
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