眼睛
兩手輕揉眼球,并輕輕按壓,用力適中,做5~10分鐘,再用食指尖按雙側(cè)太陽(yáng)穴和眉頭上百次。
每天進(jìn)行3遍,不僅可推遲老花眼,對(duì)白內(nèi)障等慢性眼疾也有一定的功效。
經(jīng)常眨眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
平時(shí)多做眨眼或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的運(yùn)動(dòng),特別在看書用眼一小時(shí)后,更應(yīng)注意活動(dòng)眼球,這樣一方面可以振奮和鍛煉眼部肌肉,另一方面可以加強(qiáng)眼內(nèi)調(diào)節(jié)視力的晶狀體和睫狀肌的功能,從而延緩眼睛的衰老。

























