之所以晨練后不要馬上補覺,是因為在鍛煉過程中,肌肉骨骼活動加速,機體為使運動系統(tǒng)各組織器官能及時獲得足夠的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供給,血液循環(huán)隨之相應(yīng)加速。
如果晨練后立刻上床休息,很快由運動狀態(tài)轉(zhuǎn)為相對靜止?fàn)顟B(tài),將使含有大量代謝廢物,如乳酸和二氧化碳的靜脈血淤積于肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)、皮膚等組織中,回心血量減少,致心 、腦、肝、腎等臟器缺血缺氧,對心肺功能恢復(fù)不利。
晨練后立刻休息,也可能讓人出現(xiàn)精神恍惚、四肢酸痛的現(xiàn)象。
- 上一篇:好逞強的老年人容易受傷
- 下一篇:老年人常熱敷頭部對健康有利

























