事例：張先生原是電力局的副處長，退休前在單位可是個大忙人，找他辦事的人絡繹不絕，酒局一場接一場，電話一個接一個，整天沒有閑著的時候。但是自從他退休后，前呼后擁的人沒了，酒場也沒了，電話也"啞"了，張先生感到一下空落了，經(jīng)常跟老伴吵架，而且時常做一些反常的事，比如總是認為自來水不潔凈，而去買礦泉水煮水餃，脾氣變得越來越古怪。
建議：
第1，讓心理與行為提前到位。在退休之前，適當?shù)厣俟苁�，多找退休人員談談。做領(lǐng)導的，少坐些公車，少一些應酬。
第2，對退休要有一個正確的看法。不管職位高低，人總有退休的一天，這是生命歷程中必然經(jīng)歷的一件事。
第3，退休老人應該多觀察社會現(xiàn)象，多參加一些社會活動，發(fā)揮自己的余熱和特長。
第4，退休老人要善于學習，要抱著老有所用、老有所學的態(tài)度，不可產(chǎn)生學了沒用的觀點，不求上進。
第5，如果經(jīng)濟允許，可以結(jié)伴旅游或參加釣魚、繪畫等活動。另外，家人的體諒和幫助很重要。老伴的作用是巨大的，應該幫助他或她提前做好心理準備，比如可以互相商量退休后去干什么，是去旅游，還是搞點副業(yè)，使其在心理上放松，應對自如。
第6，要豐富老年生活，擴大自己的社會圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范圍。
此外，退休老人的子女也要在語言上放輕松，多安慰老人，多與老人聊聊天，幫助他們盡快適應退休后的新生活。
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