老年人夜間小腿抽筋一般是由于血清中的鈣離子濃度下降,致使神經(jīng)和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡后長(zhǎng)時(shí)間的下肢彎曲或突然伸腿等,往往可以誘發(fā)小腿抽筋。
專家提醒這些老年朋友,可采取如下方法應(yīng)對(duì)夜間小腿抽筋:
1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴,直至穴位有酸脹感。
2.立刻坐起,把腿伸直,然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。
3.用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè),并用力上下搓動(dòng)。
4.發(fā)生抽筋后馬上下床走動(dòng),忍痛用患足前掌向下蹬地。
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