1、禁食排毒養(yǎng)生法。
重慶永洲縣永剛村的蔣德清老人在107歲時(shí)仍精神矍鑠，頭腦清晰，聽(tīng)力也沒(méi)有減退。在她過(guò)百歲生目的時(shí)候，有人向她請(qǐng)教長(zhǎng)壽的秘訣，老人笑著回答說(shuō)，她每年總有兩到三天不吃飯，只喝水，這樣可以取得清腸排毒的效果。
專家點(diǎn)評(píng)：人們?nèi)裘扛粢欢螘r(shí)間就禁食1～3天，可以排除腸道內(nèi)的食物殘?jiān)退薇�，從而起到排毒養(yǎng)顏、延年益壽的作用。人們?cè)诮尺^(guò)程中可每天飲用一些新鮮的果蔬汁，在禁食結(jié)束后的數(shù)日內(nèi)應(yīng)少食多餐，不可過(guò)量進(jìn)食。以免破壞禁食帶來(lái)的排毒效果。
2、刮痧排毒養(yǎng)生法。
廣州市荔灣區(qū)104歲的李淑貞老人每月都要刮一次痧，每次刮痧30分鐘左右，直至背部皮膚的顏色變成紫紅色為止。她認(rèn)為，刮痧可以去除人體內(nèi)的毒素。如果在晚上刮痧后再入睡，第二天就會(huì)感覺(jué)特別舒適。
專家點(diǎn)評(píng)：刮痧是一種以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ).用器具(如刮痧板、牛角、玉石等)在皮膚相關(guān)部位刮拭，使局部皮膚發(fā)紅充血的療法。中醫(yī)認(rèn)為。這種療法具有排毒祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的功效。人們?nèi)艚?jīng)常刮痧。還可起到調(diào)理經(jīng)氣、解除疲勞、增強(qiáng)免疫力的作用。
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