5個(gè)原因?qū)е吕先四_疼
1.糖尿病的并發(fā)癥：
糖尿病會(huì)影響到血液中的糖分增高，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)以及內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)異常失衡的情況，特別是末梢血運(yùn)的情況受到的影響是較大的，所以糖尿病的情況沒(méi)有控制良好，則將會(huì)誘發(fā)糖尿病病足的狀況。這將會(huì)引起疼痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。
2.脊椎�。�
特別是腰椎間盤凸出、脊髓型頸椎病等等，均會(huì)引起神經(jīng)或是血管受到要，從而引起雙下肢出現(xiàn)麻木、疼痛以及行動(dòng)受限等等的癥狀。
3.抽筋性的疼痛：
當(dāng)出現(xiàn)缺鈣的情況下，或是雙腿部著涼的情況下，將很容易誘發(fā)腿抽筋的狀況，所以當(dāng)腿部出現(xiàn)抽筋，肌肉短時(shí)間內(nèi)緊緊的收縮，這將會(huì)引起疼痛的狀況。
4.超負(fù)荷性腿疼：
多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度、超負(fù)荷工作、長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)（如站立、坐著或是行走等）等等的情況誘發(fā)的，因?yàn)橐陨系囊蛩�，均是可以影響到血運(yùn)狀況，以及促使肌肉長(zhǎng)生較多的乳酸所致疼痛的情況。一般經(jīng)過(guò)休息，適當(dāng)?shù)陌茨Φ鹊鹊淖o(hù)理，將會(huì)得到改善。
5.炎癥：
如骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨刺等等的情況，均可以引起疼痛的癥狀，這就需要就診做檢查后明確診斷，在進(jìn)行綜合治理處理方能得到緩解。
4個(gè)方法緩解腳疼
1.推墻壓腿
保持雙手伸直，手掌推墻，雙腿前后分開(kāi)約一步半的距離，兩腳腳尖向前，腳跟貼地。前腿成弓步，后面小腿后肌有拉扯感為宜。維持30~60秒，每日兩次，能強(qiáng)化小腿肌肉，降低腳底壓力。
2.拉毛巾
坐在床上，腿伸直，雙手持毛巾，毛巾繞過(guò)一側(cè)腳掌，將毛巾拉向自己，維持30~60秒后換腿。此動(dòng)作有助強(qiáng)化小腿肌力。
3.腳底滾球
腳踩網(wǎng)球，將網(wǎng)球沿腳跟、腳弓一直滾至前掌，重復(fù)滾動(dòng)5~10分鐘，力量不要太大，感到輕微酸痛即可。此動(dòng)作可幫助伸展足底筋膜，使之恢復(fù)彈性，還能按摩痛處，有輕微舒緩作用。
4.腳尖走路
踮起腳尖至最高點(diǎn)，保持平衡后，步行15步為一組，每日3~6組，可幫助訓(xùn)練腳掌下小肌肉及小腿肌力，輔助足底筋膜支撐足弓。
