降溫時(shí)老人出門要注意什么事
天冷時(shí)，人體交感神經(jīng)興奮，血管收縮，引起血管痙攣、變窄，血液通過(guò)時(shí)所需的力氣加大，血壓就高了。如果腦子里的血管比較狹窄或有血管瘤，可能出現(xiàn)兩種腦血管意外：血流不過(guò)去，腦局部缺血引起腦梗塞；血流沖破血管，引發(fā)腦出血。
平時(shí)有心腦血管疾病（心臟病、高血壓、糖尿病、高脂血癥、血脂代謝異常等）的老人，天冷時(shí)盡量不要外出，尤其不要晨練，在室內(nèi)打太極拳是很好的運(yùn)動(dòng)。但也不建議一直呆在家里，可以在不下雪、有太陽(yáng)的下午出門，記得戴上帽子，不要吹風(fēng)。
俗話說(shuō)，“一頂帽子三件衣”，保護(hù)好腦部血管的溫暖是性命攸關(guān)的事。記得按時(shí)吃藥，如果覺(jué)得身體不舒服，及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生看看是否需要調(diào)整藥量。在家可以開(kāi)空調(diào)、暖氣，但盡量避免穿得太厚。衣服穿多了，行動(dòng)不便，血液循環(huán)變慢，血黏度增加，也會(huì)增加腦缺血的風(fēng)險(xiǎn)。不要睡得太晚，特別是年末要保持自己的作息規(guī)律，避免過(guò)度疲勞。
天冷時(shí)老人要注意這些事
一忌外出過(guò)早
冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時(shí)候，所以外出最易引起感冒，甚至誘發(fā)心腦血管病，因此老人最好選擇上午10點(diǎn)以后到室外鍛煉。
二忌取暖失度
冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會(huì)引起皮膚紅斑或燙傷，所以只要室溫達(dá)到18～25攝氏度即可。
三忌洗浴過(guò)長(zhǎng)
冬季空氣干燥寒冷，許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢，誤以為是由于不清潔所致，于是每天洗浴一次，結(jié)果越洗皮膚越干燥脫屑更多。其實(shí)老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
四忌活動(dòng)過(guò)劇
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。若運(yùn)動(dòng)后頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢(mèng)，那就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，要注意減少運(yùn)動(dòng)量，甚至?xí)簳r(shí)停止運(yùn)動(dòng)。
五忌日曬過(guò)長(zhǎng)
日曬過(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
六忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時(shí)治療，以防患于未然。
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