腰痛是日常生活中最常見(jiàn)的一種疾病，特別是中老年人，腰痛的原因有很多，如腎虛，腰肌勞損，腰間盤(pán)突出，骨質(zhì)疏松癥或變形性脊椎癥等，那么老年人腰痛如何護(hù)理呢？哪些疾病易導(dǎo)致老人腰痛呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
老年人腰痛如何護(hù)理？
(1)、臥床以硬板床或棕板床為佳，不要長(zhǎng)期臥軟床，因?yàn)檫@樣會(huì)使脊柱處于不正常的姿勢(shì)，引起姿勢(shì)性腰痛。
(2)、由于老年人骨骼中的礦物質(zhì)含量減退，負(fù)重甚至站立時(shí)就會(huì)感到腰痛，因此要注意多攝取高鈣食品，多吃蔬菜，多曬太陽(yáng)。
(3)、老年人由于身體機(jī)體減退，易發(fā)生腰部扭傷、骨折，此時(shí)一定要及時(shí)看醫(yī)生，一定時(shí)間的臥床休息，對(duì)預(yù)防后期腰痛是非常有必要的。
(4)、拿取較沉重的物品時(shí)，應(yīng)使物品其緊貼胸前抱緊，以減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)；取放位置高過(guò)面部的物品時(shí)，要站在板凳上，不要伸腰踮腳去拿。
(5)、坐椅子時(shí)，最好能有靠背，同時(shí)腳下可以墊高些使膝關(guān)節(jié)比髖關(guān)節(jié)高些；在高椅子上就坐而腳下又無(wú)法墊高時(shí)，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無(wú)關(guān)緊要，自我感覺(jué)舒適就好。
(6)、盤(pán)腿坐時(shí)，臀下應(yīng)加坐墊。因?yàn)橄囟�，�?huì)增加腰部骨骼和肌肉的負(fù)擔(dān)。勿長(zhǎng)期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā)，在這種坐具上依靠的姿勢(shì)會(huì)使脊柱的生理彎曲發(fā)生改變。
(7)、老年人的肌肉力量減退，又容易勞損，所以長(zhǎng)期、持續(xù)的腰部鍛煉是非常有益的，如太極拳、扭秧歌等簡(jiǎn)便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱兩側(cè)肌肉，有一定的保健作用。
(8)、腰部持續(xù)疼痛不能自行緩解時(shí)，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時(shí)可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經(jīng)常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。
(9)、老年人盡量不要搬運(yùn)力不能及的重物，搬運(yùn)重物時(shí)注意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運(yùn)；兩人抬物時(shí)，注意相互提醒，同時(shí)抬起、放下，要借助肩、膝關(guān)節(jié)的力量，防止扭傷腰部。從地板上撿東西時(shí)，無(wú)論物品輕重，都應(yīng)蹲下再撿，站立時(shí)也要靠?jī)上ブ纹饋?lái)。
通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)老年人的腰痛如何護(hù)理已經(jīng)有了一個(gè)大體的了解，不要以為腰痛只是小病，腰痛給老年人的生活帶來(lái)了很大影響，讓老年人坐立難安。做子女的重視老人的疾病，多關(guān)心，嚴(yán)重的話，要及時(shí)帶到醫(yī)院檢查治療，平時(shí)多吃一些補(bǔ)鈣食物，多曬太陽(yáng)，經(jīng)常活動(dòng)，不要久坐。
哪些疾病易導(dǎo)致老人腰痛？
1、胰腺疾病
老年人身體可能患有胰腺類(lèi)的疾病，很大一部分老年人腰疼就是這種疾病引起的，這種腰疼可能是由于上腹部放射而造成的。
2、泌尿系統(tǒng)疾病
患有泌尿系統(tǒng)疾病是引起老年人腰疼的常見(jiàn)原因，比如急性腎盂炎、慢性腎盂炎等，這種疾病引起的腰疼主要表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛，重者表現(xiàn)劇痛，沿輸尿管放射，以至?xí)幉刻弁础?/p>
3、盆腔疾病
對(duì)于老年女性朋友來(lái)說(shuō)，子宮位置異常也是引起腰疼主要原因之一。比如子宮位置后傾，這時(shí)候支持它的韌帶將受到過(guò)度的牽引，同時(shí)部分神經(jīng)受到壓迫，可累及腰痛。生育過(guò)多的婦女，由于支持子宮周?chē)捻g帶松弛，無(wú)法將子宮保持在正常位置，使子宮脫垂，這必然引起腰痛。
