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懂得保養(yǎng)五臟方能長壽

2010-05-20 11:12來源:99健康網

導語
延年益壽是人類的夢寐以求的愿望.死亡雖不可避免,但是腳步卻可以放緩,以下介紹如何通過保養(yǎng)五臟來延年益壽.

五臟 長壽 益壽延年 延年益壽 保養(yǎng) 五臟保養(yǎng)

  生老病死是再自然不過的永恒規(guī)律,誰都無法左右,無法逃避。但是,從醫(yī)學角度說,人有時是可以違背一些所謂的常理的,比如說,關于長壽,通過正確的方法,是可以延年益壽的。

  保養(yǎng)五臟可長壽

  首推養(yǎng)心

  五臟之中養(yǎng)心最為重要,每天晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴(掌心處,握拳中指尖所指處即是)和腳上的涌泉穴(腳心偏上的凹陷處),可起到心腎相交改善睡眠的作用。

  重視養(yǎng)肺

  晨起常做深呼吸,速度放慢,即一呼一吸盡量達到6秒鐘。這種方法可以養(yǎng)肺。

  不忘補腎

  腎藏精主納氣,主骨生髓為先天之本。經常用一只手在前按摩下丹田、關元穴,另一只手在后按摩命門穴、腰陽穴。因這幾個穴位有助于養(yǎng)腎。

  注意調肝

  養(yǎng)肝的第一要務就是要保持情緒穩(wěn)定,平時盡量做到心平氣和,如欣賞字畫、養(yǎng)花種草、四處旅游等,可以陶冶情操。人臥則血歸于肝,定時休息,既能保持良好的睡眠質量,又能養(yǎng)肝。

  注重健脾

  脾胃為氣血生化的來源,后天之本。如每天起床和睡前都各做36次摩腹功,即仰臥于床,以臍為中心,以順、逆時針方向用掌各按摩36下,再用手拍打和按摩臍上膻中穴、臍下丹田穴各100下。

  有了健康的身體,再加上保持愉悅的心情,定能延年益壽了。

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益壽延年
  • 女人皮膚全身發(fā)黃是什么原因

    這種情況需要先完善肝部檢查,包括肝炎病毒譜,肝膽脾彩超,肝臟功能和血常規(guī),貧血方面主要查血常規(guī)還有貧血三項,如果都沒問題的話可以補充多元維生素,加上歸脾丸口服。

  • 手氣會不會蔓延到全身各處

    雖然有傳染性但是用過藥之后傳染力會明顯下降,經過治療治愈之后就不再有傳染性,常用的治療手氣的藥物有鹽酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中藥比如復方酮康唑軟膏等。

  • 地屈孕酮片吃完會腰酸嗎

    治療可以改變不良姿勢、避免久坐久站、避免長時間一個姿勢過久,局部可以做做熱敷理療,如果痛的嚴重,可以口服布洛芬或塞來昔布膠囊治療。

  • 停經多久開始補雌激素

    雌激素常用補佳樂,檢查明確的情況下就可以開始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黃體酮一起服用,效果更好

  • 外陰癢會傳染頭皮癢嗎

    這種情況可以口服抗真菌的藥物比如氟康唑片或是伊曲康唑膠囊,外陰這里用紅核婦潔洗液清洗,頭皮用復方酮康唑發(fā)用洗劑洗頭。

  • 較重閉合性跌打損傷怎么辦

    多休息,不要過度活動,可以藥物治療,局部 熱敷,一般可以逐漸恢復,不要著急。

  • 在部隊里得了甲溝炎

    這個病可以局部外用抗生素軟膏進行治療,比如紅霉素軟膏或者是莫匹羅星軟膏,疼痛明顯的話加上口服的抗生素比如頭孢克肟片。如果反復發(fā)作而且沒有好的緩解辦法可以把指甲給拔掉。

  • 咯血病人禁用哪種止咳藥

    如果出現(xiàn)咳血要及時就醫(yī)治療,檢查一下原因,如果咳血不要選用鎮(zhèn)靜或者有抑制呼吸中樞的藥物。

Q胃痛嘔吐怎么快速緩解

鄒玲婷主治醫(yī)師

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所以平時一定要注意,不要貪吃涼食涼飲,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油膩過大的食物和油炸食品?梢苑靡恍╀X碳酸鎂片,多潘立酮片。熱敷一下腹部。...[詳細]

Q止點性跟腱炎的治療

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這樣的情況可以到當?shù)蒯t(yī)院的骨科就診治療。建議你可以先考慮注意休息,注意保暖,局部熱敷或者是涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑,配合非甾體類的抗炎藥物,比如說雙氯芬酸鈉或者是布洛芬膠囊來看看效果。如果不理想的話,再考慮到醫(yī)院就診治療就可以了。...[詳細]

Q治療灰指甲最好的外用藥

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Q腳后跟長骨刺吃什么鈣片好

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在日常生活中要多注意保暖,防止受涼,限制過多的走路以及跑跳,爬山等活動,盡量的穿寬松,舒適,柔軟的厚底鞋子,避免鞋底過硬過薄,晚上可以多用熱水泡腳,這樣的處理一般可以有效的預防癥狀的發(fā)作。...[詳細]

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