老年人的養(yǎng)生保健格言
身不怕動(dòng)，腦不怕用，氣大傷身，量小短命，不氣不愁，活到白頭;早晨起來(lái)練一練，練出一身汗，小病不用看，多練多乖，不練就呆;常打太極拳，益壽又延年，飯后百步走，活到九十九。
日食三餐搭配好，粗糧細(xì)糧都吃點(diǎn)，早好午飽晚飯少，少吃炸食少吃鹽，燒烤熏食離遠(yuǎn)點(diǎn)，多吃咸鹽，少活十年，欲得長(zhǎng)生，腸中長(zhǎng)清。
魚(yú)生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，母雞燉大棗，常食抗衰老，飯前先喝湯，老了不受傷，飲食八分飽，百歲不顯老，大蒜是個(gè)寶，常吃身體好，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方，鼻子不通，吃棵大蔥，大蔥沾醬越吃越壯
基本吃素，飯后百步，遇事不怒，勞逸適度，多吃豆，少吃肉，老了以后能長(zhǎng)壽，寧可無(wú)肉，不可無(wú)豆，寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯，飯前喝湯，勝過(guò)開(kāi)藥方，吃飯先喝湯，苗條又健康，想長(zhǎng)壽，吃豆腐少吃肉。
該吃吃，該喝喝，啥事別往心里擱。
每餐缺一口，不活一百也活九十九。
每天少一口，一年省一斗。
了解了這些老人保健小常識(shí)，老年人們和家里面有老人的年輕人一起學(xué)起來(lái)吧，家有一老，如有一寶。請(qǐng)多關(guān)愛(ài)老人，多關(guān)注他們健康，讓他們有個(gè)好的晚年。
- 上一篇：老人春季調(diào)節(jié)心情可穿艷色衣服
- 下一篇：老人服用蜂蜜有哪些禁忌
標(biāo)簽閱讀：保健
