下面就介紹幾種老年人保健的方法,具體方法如下:
1.用力睜大眼睛,盡量使眼眉向上抬,然后放松,重復(fù)數(shù)次,目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。
2.閉嘴,使勁吹氣,連續(xù)用力發(fā)“屋”的讀音,發(fā)音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起),然后放松復(fù)原。接下來,閉嘴呈抿嘴微笑的樣子,再放松復(fù)原。
3.五指并攏,雙掌摩擦微熱后,緊貼面部,輕輕上下抹動,按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部,持續(xù)3~5分鐘。
老年人經(jīng)常做一些面部保健可使面部紅潤、閃爍健康膚色,老年人也要注意自己的“面子”問題,注意自身臉部的保養(yǎng)。
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