民諺說(shuō)的好：“春游景色好，莫忘游中惱，出門多三思，注意防備早。”
在春季出游時(shí)，首先要注意穿戴。春天氣候乍暖還寒，衣服應(yīng)宜時(shí)增減。因此，外出游覽，應(yīng)備足衣裳，爬坡登山，賞景休閑，體力、熱量消耗不同，要隨時(shí)注意衣服的增減。春天雨水多，穿鞋應(yīng)以防水輕便的旅游鞋宜。
其次要注意飲食衛(wèi)生。春季是百病滋生的季節(jié)，飲食衛(wèi)生尤為重要。如果您是近距離出游，最好自備干糧及茶水;在外就餐，餐前最好吃幾瓣生大蒜子(在出門時(shí)可以自備，要選未發(fā)芽不去皮的大蒜子)，不要吃生、冷和不干凈的食物，以防病從口入。
另外要防止疲勞過(guò)度，景色迷人容易使人樂而忘返，造成過(guò)度疲勞，對(duì)身體不利。因此，春游應(yīng)量力而行，特別是高血壓、心臟病患者，更應(yīng)該注意。
要帶好常備藥物。春季受氣溫影響，不少慢性病發(fā)出病情波動(dòng)。因此，要因人而異，準(zhǔn)備一些常用藥和急救藥，以防不測(cè)。
北方氣候干燥，適當(dāng)吃些蔬菜和水果。不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致病;野炊時(shí)要注意風(fēng)向，不要隨便丟棄火種，余火熄滅，以免引起火災(zāi)。
要避免過(guò)分勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春游時(shí)要量力而行。不要走得過(guò)遠(yuǎn)，登山過(guò)高。
若有暈車、暈船、暈機(jī)的病史，出游前不應(yīng)吃得太飽，而且預(yù)先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風(fēng)透氣的位置坐，如有不適應(yīng)馬上進(jìn)行治理。
