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孕期發(fā)生小腿抽筋怎么辦

2012-10-09 16:46來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
小腿抽筋要如何處理呢,小腿抽筋的急救方法,要知道的急救常識,其中又有哪些細(xì)節(jié)要注意的?請閱讀以下文章的詳細(xì)解析。

   引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣。孕婦久坐或由于受冷、受寒、疲勞過度也是發(fā)生下肢痙攣的一個原因。另外,妊娠后期子宮的增大,使下肢的血液循環(huán)運行不暢,也是導(dǎo)致“小腿插筋”的發(fā)生。

  當(dāng)小腿抽筋時,可先輕輕地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子),再按摩拇趾和整個腿,若再不緩解,則把腳放在溫水盆內(nèi),同時熱敷小腿,并扳動足部,一般都能使抽筋緩解。

  應(yīng)增加鈣和微生素B1的攝入。鈣的攝入量每天不少于500毫克。牛奶、大豆制品、硬果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類、海產(chǎn)品等含鈣豐富,應(yīng)該多吃些。另外,孕婦還要多曬太陽。嚴(yán)重缺鈣的孕婦,需請醫(yī)生診治。

  孕婦平時不要長時間站立或坐著,應(yīng)每隔一小時就活動一會兒,每天到戶外散步半小時左右。同時要防止過度疲勞。

  每晚臨睡前有溫水洗腳,在洗腳時對小腿后方進(jìn)行3-5分鐘的按摩。

  平時注意養(yǎng)成正確的走路習(xí)慣,讓后跟先著地;伸直小腿時,腳趾彎曲不朝前伸。

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急救
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