滑雪摔傷者中，下肢骨折的情況最多，如膝關(guān)節(jié)周圍的骨折，小腿骨折以及前后交叉韌帶損傷、半月板損傷等；還有臉部、手部擦傷，膝蓋、腳踝和腰部扭傷，手腕戳傷等�；┙叹毺岢�，摔傷問題多發(fā)生在滑雪姿勢不正確，動作不協(xié)調(diào)且又急于求成的滑雪者身上。其中多數(shù)是長期不進(jìn)行體育鍛煉的人，不僅身體協(xié)調(diào)力差，還易發(fā)骨質(zhì)疏松。
如果您是第一次滑雪，要提前掌握滑雪的基本知識，做到心里有數(shù)。
學(xué)會摔跤
滑雪運(yùn)動技術(shù)性很強(qiáng)，在沒有很好掌握技術(shù)動作之前，不要盲目追求痛快和刺激，學(xué)滑雪首先要學(xué)會摔跤，倒地姿勢和角度都很重要。
防護(hù)裝備
滑雪前先戴上滑雪手套；滑雪鞋要選比平時自己穿的鞋大一號的，滑雪時膝蓋要前屈，這樣不易摔倒；滑雪板長度不要超過自己的鼻尖，否則不易控制；雪杖不能太短，否則易造成重心不穩(wěn)。另外，帽子和雪鏡也必不可少。
補(bǔ)充能量
滑雪可是個對體能消耗很大的項目，再加上一直在室外，熱量消耗得比較多，過了中午，氣溫就會明顯下降，會感覺非常冷，要準(zhǔn)備些食物來及時補(bǔ)充，建議大家?guī)└吣苁称贩旁谏磉叀?br />
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