醫(yī)學(xué)研究認為，老年人夜間小腿抽筋一般是由于血清中的鈣離子濃度下降，致使神經(jīng)和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡后長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發(fā)小腿抽筋。
老人小腿夜間容易抽搐的原因
老年人夜間小腿抽筋，特別是體弱與營養(yǎng)不好的老年人，極易發(fā)生。目前研究認為其中一個主要原因是血清鈣離子濃度降低，又稱為低血鈣，致使神經(jīng)、肌肉興奮性增強所致。其他還有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窩不暖、夜間長時間打麻將等引起；走路過多下肢疲勞、睡眠時下肢彎曲時間長等多種因素，也可引起小腿抽筋。防治老年人小腿抽筋，如確是低血鈣引起，主要是補鈣，可內(nèi)服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物，同時要吃含鈣量高而富營養(yǎng)的食品，如奶類、豆類、蝦皮、海帶等。要多到室外活動，多曬太陽，避免寒冷刺激和過分疲勞，小腿抽筋會好轉(zhuǎn)的。
專家提醒這些老年朋友，可采取如下方法應(yīng)對夜間小腿抽筋：
1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。
2、立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。
3、用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動。
4、發(fā)生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。
老年人腿抽筋急救方法
老年人如出現(xiàn)腿抽筋，可立即采取以下方法解救。
�。�1）立即離床下地走動，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痙攣，使疼痛消失。
（2）立即坐起，把患腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痙攣。
�。�3）用拇指或食指的指腹用力按摩、按壓鼻尖下的人中穴，使穴位有酸脹感，可解除小腿抽筋。
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