在假期來(lái)臨時(shí)，大多數(shù)人都是計(jì)劃著外出旅行，然而也會(huì)遇上各種各樣的問(wèn)題，一個(gè)健康的身體是旅行當(dāng)中最重要的條件，出行的人不僅要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也要學(xué)會(huì)遇到意外時(shí)怎么應(yīng)急處理。
旅行中腳腫了怎么辦
不管是乘坐什么交通工具，坐著、站著和行走，時(shí)間一長(zhǎng)，腿腳便會(huì)腫起來(lái)。醫(yī)學(xué)上把這種由于旅游引起而查無(wú)其他原因的腿腳腫稱為“旅游性腿腳腫”。
北京德?tīng)柨的峁强?a target='_blank'>醫(yī)院副院長(zhǎng)、主任醫(yī)師劉沂介紹，旅游途中腿腳的位置較低，加上地球的引力作用，下肢靜脈的血液回流不暢，血液長(zhǎng)時(shí)間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，于是毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液中的水分通過(guò)血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等。為了防止旅游性腿腳腫，出行途中要注意體位的變化，坐一段時(shí)間后，要站立或行走一會(huì)兒。長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)船時(shí)，要把兩腿抬高，便于腿腳的靜脈血液回流。
暈車(chē)、暈機(jī)、暈船怎么辦
許多人乘船、乘火車(chē)或者乘飛機(jī)，會(huì)暈船、暈車(chē)、暈機(jī)，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為暈動(dòng)癥。中日友好醫(yī)院急診科主任醫(yī)師蘇佰固介紹，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因是各種交通工具的振動(dòng)，使自律神經(jīng)失調(diào)，內(nèi)耳的淋巴循環(huán)受到影響，導(dǎo)致平衡感覺(jué)障礙，因而出現(xiàn)了惡心、嘔吐、頭暈和出虛汗等不適癥狀。
防暈車(chē)(機(jī)、船)有小竅門(mén)：第一，不要緊張，身心要放松，不要總想到會(huì)暈車(chē)，最好找其他人聊天，以分散注意力。第二，旅行前應(yīng)有足夠的睡眠，睡眠充足，精神就好，可提高對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。第三，乘坐交通工具時(shí)不宜空腹或過(guò)飽。吃七八分飽，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品。第四，盡量坐比較平穩(wěn)且與行駛方向一致的座位，并保持空氣的流通。第五，頭部適當(dāng)固定，避免過(guò)度擺動(dòng)，最好閉目養(yǎng)神或睡眠。
另外，民間還有幾種預(yù)防方法：將鮮姜切片，裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶，乘坐交通工具時(shí)隨時(shí)放于鼻下聞;將鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)鼻孔擠汁;乘車(chē)前5-10分鐘，飲一杯加有幾滴食醋的溫開(kāi)水;吃飯時(shí)佐以可口咸菜等。
出行小藥箱
為了能愉快安全地度過(guò)旅行生活，東城區(qū)交道口街道交東社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站站長(zhǎng)、保健醫(yī)生劉東建議，出行時(shí)最好帶上常備藥。
感冒在旅途中非常常見(jiàn)，帶點(diǎn)板藍(lán)根或快克很有必要，如果加服VC銀翹片可加速治愈。感冒可引起咳嗽、咳痰，應(yīng)備點(diǎn)咳必清與復(fù)方甘草片止咳化痰。
暈動(dòng)病者帶防暈動(dòng)藥，如乘暈寧、舟車(chē)寧，一般于出行前半小時(shí)服用，若長(zhǎng)途旅行則可日服三次，以減輕旅途痛苦。
腹痛、腹瀉也很常見(jiàn)，備點(diǎn)普魯苯辛或顛茄片止痛，并用黃連素、痢特靈止瀉，最好還帶點(diǎn)胃復(fù)安、嗎丁啉，在惡心、嘔吐時(shí)用。
如果是心、腦血管病患者，急救藥不能少。當(dāng)心絞痛發(fā)作時(shí)，速舌下含硝酸甘油一片，2-3分鐘即可緩解癥狀。若血壓突然升高，立刻含服一片心痛定，3—5分鐘即奏效。
旅行途中，一旦出現(xiàn)急癥應(yīng)立即向旁人求救。如果發(fā)現(xiàn)家人或旁人發(fā)生意外突然昏厥，一定要首先呼救或撥打120，同時(shí)采用心肺復(fù)蘇知識(shí)進(jìn)行急救。盡量不要搬動(dòng)病人，如果有出血情況，用干凈紗布?jí)鹤谥寡?/p>
