自救與互救在抗震救災(zāi)中有極其重要的意義，無論有無救援力量到達，災(zāi)民自救都是不可缺少的救生措施。據(jù)部分資料統(tǒng)計，自救與互救的脫險率可達40％～80％。
一次強烈地震經(jīng)過幾十秒鐘后結(jié)束了，首要的問題是如何自救。在廢墟下壓埋較輕的人，憑借自己的力量和智慧，根據(jù)自己所處的具體情況，尋找可以自救脫險的薄弱部位，盡力自救，完全可以脫險，失去理智的亂喊亂叫是無濟于事的。若受重傷或暫時不能脫險者，不要亂喊亂動消耗體力，要設(shè)法延緩生命，首先把妨礙呼吸的部位（口鼻胸部盼近）松動一下，或扒開一定的小空間，以利呼吸，等待救援。發(fā)現(xiàn)有人扒救時，可用喊或敲擊物體的方法為扒救人指明埋壓的位置。
互救要有組織、講究方式方法，避免盲目圖快而造成不應(yīng)有的傷亡。首先通過偵聽、呼叫、詢問及根據(jù)建筑結(jié)構(gòu)特點，判斷被埋人員的位置，特別是頭部方位，再進行開挖施救。
問：就是詢問震時一起的親友、同志和當?shù)厥烊耍赋鰝麊T的位置，了解當?shù)氐慕值狼闆r、建筑物分布情況。
聽：就是貼耳偵聽傷員的呼救聲和呻吟聲，一邊敲打一邊聽，一邊用手電照一邊聽。
看：就是仔細觀察有沒有露在外邊的肢體血跡、衣服或其他跡象，特別注意門道、屋角、房前、床下等處。
探：就是在廢墟空隙，或者排除障礙鉆進去尋找傷員。這時要注意有無爬動的痕跡及血跡，以便尋找已經(jīng)精疲力盡的遇難者。
喊：就是呼喊遇難者姓名，細聽有無應(yīng)答之聲。
通過以上五種方法，找到傷員位置，然后再根據(jù)情況，采取適當?shù)木仍椒ǎ湍芎芸斓貙麊T救出，并逐步擴大救援。
救出傷員后應(yīng)首先將其頭部暴露，迅速清除口鼻內(nèi)灰土，進而暴露胸腹部。如有窒息應(yīng)及時施以人工呼吸；如傷勢嚴重不能自行出來的，不得強拉硬拖，應(yīng)設(shè)法暴露全身，查明傷情，施行包扎固定或急救。在扒救中，可使用鏟、鐵桿等輕便工具和毛巾、被單、襯衣、木板等方便器材。
企業(yè)的醫(yī)護人員脫險后，能在救護工作中起重要的核心和骨干作用。要立即在馬路口、廢墟旁建成臨時包扎點、醫(yī)療點，指導(dǎo)自救互救，搶救出來的傷員應(yīng)盡快包扎，并設(shè)法尋找藥物、水和適當食物給以急救，然后轉(zhuǎn)移和治療。
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