美國丹佛一家健康中心的研究人員檢測了54名哮喘患者的維生素D水平、肺功能和氣道高反應性。氣道高反應性是指氣管對各種刺激呈高度敏感狀態(tài)，是支氣管哮喘的主要特征和診斷依據(jù)。

　　調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果哮喘患者的維生素D水平低于每毫升血液30毫微克，那么他們的氣道高反應性會增加近兩倍，而維生素D水平較高的患者卻沒有出現(xiàn)這種情況。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D不僅會使類固醇療法的效果下降，而且患者患呼吸道炎癥的可能性也更高。所以，缺乏維生素D的哮喘患者要及時補充維生素D，同時哮喘患者應樹立堅強意志，并加強自我保健意識。

　　預防哮喘發(fā)作，哮喘患者日常保健工作：

　　1.保持情緒樂觀穩(wěn)定

　　每當急性發(fā)病時，首要問題是情緒必須樂觀穩(wěn)定，千萬不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因為心情過于緊張，會使全身肌肉處于緊張狀態(tài)，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。如心清穩(wěn)定，全身肌肉也會隨之松弛下來，呼吸亦漸漸趨于平穩(wěn)，病人會感到輕松舒服。

　　2.養(yǎng)成隨時飲水的習慣

　　哮喘發(fā)作時，呼吸加快，出汗較多，體內(nèi)水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘，難以順利噴出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。因此有必要養(yǎng)成隨時飲水的習慣，盡量多飲水。如晨起后、夜醒時、晚睡前，以及白天都要隨時注意飲溫開水。

　　3.學會腹式呼吸

　　腹式呼吸就是呼吸時，全身放松，用口呼氣，用鼻吸氣，呼氣時癟肚子，吸氣時鼓肚子。呼吸要均勻、慢而細長，氣沉丹田。要盡可能深呼吸。通過腹式呼吸，可調(diào)動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，可以改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)，促使全身肌肉松弛，減輕支氣管痙攣，緩解喘息癥狀。

　　4.堅持散步及慢跑鍛煉

　　通過散步及慢跑的鍛煉，可以改善和增強肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動，有效地增強肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。由于散步與慢跑均具有時間長、速度慢、距離遠的特點，呼吸加深、加快，肺肌上下運動，促進血液循環(huán)，增強心肺功能，致使小支氣管擴張，進而增加氧氣的吸入與交換，促進新陳代謝，提高免疫力及抗病能力。同時，鍛煉時全身都處于放松狀態(tài)，小支氣管痙攣亦隨之緩解，哮喘癥狀亦得到改善。

• 上一篇：如何才能徹底根除兒童哮喘
• 下一篇：穴位敷貼治療小兒哮喘