近期正值流感的流行時(shí)期，流感患者在不但的上升。據(jù)報(bào)道香港地區(qū)在一周內(nèi)有27個(gè)人感染上了流感病毒，其中有11人死亡。流感導(dǎo)致死亡的事件不斷的發(fā)生，那么流感襲來，我們?nèi)绾晤A(yù)防呢？
1.常洗手
流感病毒通過空氣傳播，因此我們要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常用肥皂和水清洗雙手。
2.戴口罩
無論是流感患者還是未感染者，在出門的時(shí)候必須帶上口罩，這樣才能避免傳染和被傳染。
預(yù)防流感的最佳方法就是接種疫苗。接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。
4.多運(yùn)動(dòng)
勤于鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，體育鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
5.保持睡眠
充足睡眠能夠消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能。
五種食物預(yù)防流感的發(fā)生
1.辣椒
吃辣椒能夠刺激人們食欲，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高淀粉酶的活性，同時(shí)還能加快血液循環(huán)和新陳代謝，具有祛散風(fēng)寒、通利肺氣的功能。當(dāng)你因感冒而嚴(yán)重鼻塞時(shí)，可在做飯時(shí)放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，還能清除鼻腔內(nèi)的細(xì)菌。辣椒性“熱”，有口腔潰瘍、便秘等上火癥狀、患有長(zhǎng)期胃病以及中老年朋友要少食。
2.蘑菇
蘑菇中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以提高身體免疫力，是蔬菜中的抗感冒高手，香菇經(jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。不僅如此，日本研究人員在蘑菇有效成分中分析出一種分子量為288的超強(qiáng)力抗癌物質(zhì)，能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，其作用比綠茶中的抗癌物質(zhì)強(qiáng)1000倍。蘑菇還含有一種毒蛋白，能有效地阻止癌細(xì)胞的蛋白合成。
3.牡蠣
在各種海鮮中，牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助于人體抗擊流感�！都幽么筢t(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，服用鋅補(bǔ)充劑可以縮短成人感冒期。
4.茶
無論是紅茶、綠茶或白茶，都含有大量的抗氧化劑兒茶素。2011 年，日本研究發(fā)現(xiàn)，服用兒茶素膠囊5個(gè)月，流感發(fā)病率降低75%。
5.大蒜
大蒜里所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解后可產(chǎn)生大量的抗氧化劑。生吃大蒜效果更佳。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，服用大蒜素補(bǔ)充劑12周，感冒幾率明顯降低。
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