天氣經(jīng)常影響著人們的情緒，風(fēng)和日麗的日子使人心情舒暢，盛夏的高溫使人情緒中暑，而陰雨連綿的天氣也會(huì)影響人的心情。近日來(lái)，連綿的雨天，給出行的人造成了很大的不方便，也使人心情黯淡，出現(xiàn)煩躁情緒。
立春剛過(guò)人們就遭遇了倒春寒，較強(qiáng)的冷空氣導(dǎo)致氣溫驟降，出現(xiàn)持續(xù)低溫陰雨天氣，還伴隨著雨加雪，許多人有點(diǎn)受不了。北方是干冷天氣，屋里都有暖氣，非常暖和，南方的天氣陰冷，雨天更是濕冷，來(lái)自北方的新蘇州人仍然適應(yīng)不了蘇城的濕冷。“這雨天又冰又冷，這種濕冷是深入骨髓的冷，讓人難受，也影響了心情。”跟著兒子來(lái)蘇州定居的吳素梅阿姨說(shuō)道。
據(jù)專家介紹，人的情緒與外界環(huán)境有密切聯(lián)系，從生理角度來(lái)講，人體中有一種能夠調(diào)節(jié)情緒的腺體，它能分泌出使人興奮和抑郁的兩種激素，而這種腺體又會(huì)直接受到陽(yáng)光的影響，當(dāng)陽(yáng)光明媚時(shí)，腺體分泌出較多的使人興奮的激素，人體自然就會(huì)感到興奮、情緒高昂;相反則會(huì)導(dǎo)致情緒不佳。當(dāng)受不了雨天天氣濕冷，又影響出行的時(shí)候，人的精神狀態(tài)就會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)，不僅給人帶來(lái)身體上的不適應(yīng)，還會(huì)對(duì)人的心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，以致出現(xiàn)情緒煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣、影響工作、學(xué)習(xí)等現(xiàn)象。特別當(dāng)多個(gè)陰雨天連續(xù)出現(xiàn)時(shí)，負(fù)面情緒會(huì)加劇，常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露鵁┰暌着指械浇箲]，精神不集中，沒(méi)有心思做事，感覺(jué)渾身乏力，情緒低落，又因?yàn)樾臒⿻r(shí)言語(yǔ)不當(dāng)導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，困擾生活和工作。
陰雨天氣如何調(diào)節(jié)情緒呢?專家表示，第一，應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，注意多喝水，調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)，保證充足的睡眠，合理安排好工作和生活，和朋友聊聊天，有利于心情保持良好。第二，外面陰雨天，天空灰蒙蒙，可以從自身的小環(huán)境轉(zhuǎn)變，適當(dāng)?shù)拇┲伾聋愼r艷的衣服。第三，在屋里做一下伸展運(yùn)動(dòng)，放松一下自己的身體，盡量緩解精神緊張。第四，學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移。煩躁的時(shí)候，學(xué)會(huì)控制自己急躁的情緒，以免給家人、朋友帶來(lái)麻煩。試著放下手邊的事情，看看遠(yuǎn)處的高樓、聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏明快的音樂(lè)，讓音樂(lè)在耳邊流淌，能使浮躁的情緒得到舒緩，慢慢的靜下心來(lái)。多想些愉快的事，看看搞笑的電影，不要把心思一直放在煩人的事情上。
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