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　　普通感冒

　　普通感冒是一種頭部和上肺部感染，它是由上百種病毒中的某些種引起的，在世界任何地方都非常非常地常見(jiàn)。成年人平均每年會(huì)遭受2 至4次感染，孩子則遭受6 至8 次，日托兒童的遇險(xiǎn)次數(shù)可能達(dá)到每年10 次！

　　為何如此普遍？

　　感冒極具傳染性，可以通過(guò)空氣和水傳播，病毒還會(huì)在物體表面存活片刻。另外，人們甚至可能在自身出現(xiàn)癥狀之前就開(kāi)始傳播病毒了。這就解釋了為何在一個(gè)家庭之中，一人感冒則全家感冒——這種情況有時(shí)還會(huì)反復(fù)發(fā)生，尤其對(duì)于嬰兒和蹣跚學(xué)步的孩子來(lái)說(shuō)。

　　癥狀

　　最常見(jiàn)的癥狀眾所周知：最初你感覺(jué)到疲勞，嗓子刺痛，偶爾伴有低燒。之后，你開(kāi)始流鼻涕，頭疼，咳嗽。有時(shí)，感冒可能發(fā)展成為竇炎、支氣管炎或更嚴(yán)重的肺炎。但通常情況下，癥狀很輕微，一周之內(nèi)就會(huì)緩解。不過(guò)咳嗽可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，因?yàn)槟愕暮粑廊蕴幱诎l(fā)炎狀態(tài)。

　　大家要搞清楚感冒和流感之間的區(qū)別。流感是由不同病毒引起的，往往更劇烈、發(fā)病更快，伴隨著高燒、肌肉酸痛和頭疼。區(qū)分二者很重要，因?yàn)槭忻嫔嫌辛鞲?a href='http://m.wfhslt.com/special/2010/yimiaojiezhong/' target='_blank'>疫苗和抗病原體，醫(yī)生可以幫你決定是否需要注射。其實(shí)，和普遍感冒一樣，流感一般也不嚴(yán)重，依靠醫(yī)生或者抗生素就能解決了。

　　注意：這條建議只針對(duì)每年的普通流感，而不針對(duì)流行性流感。

　　如何預(yù)防普通感冒

　　如果能制造出感冒疫苗的話，那制藥公司就能發(fā)一大筆財(cái)了，只可惜引起感冒的病毒種類太多，人類根本對(duì)抗不過(guò)來(lái)。因此，預(yù)防才是關(guān)鍵！但正如我說(shuō)過(guò)的，健康人在出現(xiàn)癥狀之前可能已經(jīng)被傳染了，因此我們能做的實(shí)在有限。不過(guò)還是有一些基本防范措施：

　　1、洗手

　　這是老生常談，因?yàn)橄词謱?duì)一切都很關(guān)鍵。洗手絕對(duì)能夠殺死或洗掉病毒，并減少感染的機(jī)會(huì)。香皂和清水很不錯(cuò)，不過(guò)含有酒精的免洗洗手液是更好的選擇，而且攜帶起來(lái)十分方便。

　　2、獲得充足睡眠

　　這點(diǎn)在最近的一項(xiàng)試驗(yàn)中已經(jīng)得到了證實(shí)：那些只睡6至7個(gè)小時(shí)的人比睡8個(gè)小時(shí)的人罹患感冒的幾率高出300%。這項(xiàng)試驗(yàn)非常有趣，研究者直接把病毒通過(guò)試液滴入被試者的鼻子中，然后觀察他們的感染率。

　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，吃好喝好

　　這點(diǎn)看起來(lái)無(wú)需贅述，但很多人仍無(wú)法保證健康飲食和充足運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)和健康食物（綠葉蔬菜，水果，谷物，粗加工等等），你的免疫系統(tǒng)能夠得到有效改善。

　　4、加濕器

　　在極其干燥的地方，加濕器能夠很好地幫助你的肺部和喉嚨保持濕潤(rùn)，這不但有助于預(yù)防感染，還能降低你罹患咳嗽病的幾率。另外，亞都牌加濕器十分不錯(cuò)，在哪兒都能買到——我比較喜歡其中的高端超聲波系列（好像又幫廠家無(wú)償做廣告了）。

　　自我治療感冒

　　針對(duì)世界上最普遍的疾病，現(xiàn)在卻沒(méi)有有效的治療手段。沒(méi)有疫苗，沒(méi)有抗病原體藥物，并且很多用于緩解癥狀的藥物效果很不明顯，且不適宜上班人群使用（會(huì)讓大家在早上睡不醒，晚上睡不著）。幸運(yùn)的是，感冒這種疾病本身并不嚴(yán)重，并且你可以在任何藥店找到很多便宜的非處方藥。需要牢記在心的底線是：普通感染是種輕微疾病，因此只需服用少量藥物。吃好睡好，幾天之內(nèi)你就能痊愈了。

　　1、對(duì)付流涕

　　很多人都希望流鼻涕的癥狀能馬上消失。幸運(yùn)的是，有幾種藥物能夠幫上忙。目前最好的藥物能夠幫你在6小時(shí)內(nèi)止住流涕，它的名字是偽麻黃堿及復(fù)方制劑。如果出現(xiàn)了多種感冒癥狀，我推薦你服用類似康泰克、日夜百服嚀以及泰諾感冒片這樣的復(fù)方制劑。這些藥物都含有偽麻黃堿，所以千萬(wàn)不要超出劑量服用！另外，你還可以使用一系列鼻噴劑：鼻噴鹽水是天然藥物，對(duì)孩子十分安全；你還可以使用藥效更強(qiáng)的鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，其效果可長(zhǎng)達(dá)10小時(shí)。

　　2、對(duì)付咳嗽

　　有一點(diǎn)你需要知道，大多數(shù)止咳藥幾乎完全無(wú)效。美國(guó)政府近日叫停了所有針對(duì)2歲以下兒童的止咳糖漿，這一禁令將來(lái)還可能延伸到6歲以下兒童的范圍。這是為什么？因?yàn)橹箍忍菨{的有效率最高只能達(dá)到15%至20%，但一些兒童卻因?yàn)檫^(guò)量服用而死亡。最近的一項(xiàng)研究證明，蜂蜜的止咳效果和止咳糖漿可能不相上下！如果你必須選擇吃藥的話，那么我推薦你使用右美沙芬糖漿。針對(duì)兒童，盡量不要使用復(fù)方糖漿，因?yàn)樗鼈兒卸喾N成分，其所針對(duì)的部分癥狀可能你的孩子壓根兒沒(méi)有。另外，它們與泰諾感冒片或日夜百服嚀的成分可能有重復(fù)，會(huì)造成雙倍服用藥物的問(wèn)題。至于咳嗽滴液，好像更是沒(méi)有哪種效果好。我的個(gè)人選擇不過(guò)是幾塊無(wú)糖版的利口樂(lè)喉糖和使立消含片罷了，它們?cè)谥袊?guó)市場(chǎng)都有出售。

　　為何不用抗生素？

　　針對(duì)普通感冒過(guò)量開(kāi)具抗生素，這在世界范圍內(nèi)都是一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題。服用抗生素對(duì)普通感冒來(lái)說(shuō)一點(diǎn)用也沒(méi)有。抗生素只能對(duì)抗細(xì)菌感染，但感冒不是細(xì)菌，而是病毒導(dǎo)致的，因此昂貴的安滅菌或左氧氟沙星片不但沒(méi)用，還可能帶來(lái)副作用——更糟的是，還會(huì)在世界范圍內(nèi)造成普遍的抗生素抗藥性。有太多太多的人一感冒就去找抗生素，因?yàn)? “大家都這么做”，“它總能管點(diǎn)用”或者 “是醫(yī)生給我開(kāi)的”。沒(méi)錯(cuò)，很多醫(yī)生都會(huì)錯(cuò)誤地開(kāi)出抗生素，理由不過(guò)是 “以防萬(wàn)一”，或者是應(yīng) “病人要求”。希望隨著更多人了解了相關(guān)信息，過(guò)量使用抗生素的問(wèn)題能夠得到緩解。