感冒俗稱傷風(fēng)，是一種呼吸道常見病，成人多為鼻病毒引起。起病較急，初期有咽干、喉癢或灼熱感，發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2～3天后變稠。可伴有咽痛，同時(shí)由于耳咽管炎使聽力減退，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。如無并發(fā)癥，一般經(jīng)5～7天痊愈。

　　1、服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，并緩和咳嗽、打噴嚏等癥狀。

　　2、攝取鋅，可縮短感冒時(shí)間，同時(shí)大幅減輕喉嚨痛等癥狀。但服用鋅須依照醫(yī)生指示，高劑量的鋅可能有毒。

　　3、保持樂觀的心情，可促進(jìn)免疫系統(tǒng)的活力。

　　4、多休息，保留復(fù)原的體力，也可避免一些并發(fā)癥，減慢每天的活動(dòng)，避免過度勞累。

　　5、避免參加聚會(huì)，以免過度消耗體力。

　　6、注意保暖。

　　7、散步或快走，以改善血液循環(huán)，有助于感冒的康復(fù)。

　　8、飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。

　　9、喝熱雞湯，有助于鼻腔黏液的流動(dòng)，可加強(qiáng)體內(nèi)排除病菌。

　　10、多喝水，補(bǔ)充感冒時(shí)所流失的重要體液，幫助排出有害雜質(zhì)。

　　11、勿抽煙，抽煙會(huì)干擾抗感染的纖毛活動(dòng)，因此感冒時(shí)不要抽煙。

　　12、以鹽水漱口，可緩解不適。

　　13、淺啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并幫助入睡。

　　14、洗熱水澡。

　　15、以棉花在鼻子周圍涂些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感。

　　16、服用感冒藥，如阿司匹林。

　　17、若發(fā)燒38.3度Ｃ以上或小孩發(fā)燒，應(yīng)盡速就醫(yī)。

　　18、任何劇痛都應(yīng)就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛。

　　19、吞咽極度困難或食欲不振時(shí)應(yīng)就醫(yī)。

　　20、氣喘或呼吸短促時(shí)應(yīng)就診。

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