幾種小方法預(yù)防感冒:
1.立秋后,又進(jìn)入了傷風(fēng)感冒的高發(fā)季節(jié)。一些簡(jiǎn)單的小方法能預(yù)防感冒。擦迎香穴:早晨起床或晚上睡覺前,用雙手大魚際在鼻翼兩旁的迎香穴處擦動(dòng)200次。浴面:取仰臥位,用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。
2.立秋后空氣變得干燥,過敏源較多,一些過敏體質(zhì)的人易發(fā)哮喘。自我保健方法:四指并攏與拇指相對(duì)應(yīng)放置于頸部氣管兩側(cè),進(jìn)行有節(jié)律性提捏,用力要輕而緩,由上而下,自廉泉穴到天突穴,進(jìn)行1-2分鐘。
3.捶背法:端坐,腰背自然直立,雙目微閉,兩手握成空拳捶脊背中央及兩側(cè),各捶30次。捶背時(shí),要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側(cè),這樣可以暢胸中之氣,通脊背經(jīng)脈,同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效。
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