進(jìn)入數(shù)九寒冬，發(fā)燒、流鼻涕、打噴嚏等感冒癥狀頻頻光顧，很多人不堪其擾。而掌握十個(gè)防感冒的方法，就能躲開它的騷擾，如洗、漱、起、搓、開、飲、呼、按、熏、穿。
勤漱口可清除口腔病菌
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂教授介紹，晨起后，用冷水洗臉，能夠增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。晚上用熱水洗腳10—15分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力。另外，勤洗手也很有必要。漱，每天早、晚用適口溫度的淡鹽水漱口一次，可清除口腔病菌。
多洗手、多搓手也能預(yù)防感冒
起，晨起戶外散步，進(jìn)行半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)抵御感冒的能力。搓，兩手上下交替互搓，以雙手發(fā)熱為度，能促進(jìn)“大魚際”的血液循環(huán)、疏通脈穴，強(qiáng)化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力。
開，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣清新。飲，常喝姜水，能起到溫中散寒的作用，患有風(fēng)熱感冒的人，可以飲用菊花茶。呼，集中精力，深呼吸10次左右，以增加肺活量，增強(qiáng)身體素質(zhì)。按，兩手食指按上星穴（在頭部當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸），有散寒通竅除涕的功效。
熏，每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能有效殺菌，預(yù)防感冒。穿，衣服不要穿得過多，出汗時(shí)適當(dāng)脫衣，保證御寒和散熱正常。
