1、按摩面頰。
兩手掌搓熱后，按摩面頰。適度用力，由下向上推動(dòng)轉(zhuǎn)圈按揉，使臉部發(fā)熱即可。
2、擦鼻翼溝。
用兩手中指腹或手掌大魚際沿鼻翼兩側(cè)上下搓擦至鼻腔內(nèi)有熱感為度。
3、搓揉手掌。
兩手掌對(duì)握，似握有稻谷狀，用力搓揉至發(fā)熱為度。
4、按揉太陽(yáng)、風(fēng)池。
以雙手中指或拇指指端揉按兩穴30次，有酸脹感為宜。
5、按揉印堂、迎香。
用右手中指指端揉按，以有酸脹感為宜。用雙手中指指端分別揉按約36次，有酸脹感為宜�？煞乐伪侨�、鼻炎、鼻竇炎等。
6、按揉百會(huì)。
兩手重疊，手心按壓百會(huì)，手心按壓百會(huì)，手掌推動(dòng)頭皮旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針?lè)较蚋鬓D(zhuǎn)36圈(下丹田隨之轉(zhuǎn)動(dòng)最佳)，呼吸1次轉(zhuǎn)1圈。然后，雙手抬起下按3次，每次一呼一吸�？烧{(diào)整人體陰陽(yáng)平衡，對(duì)頭痛、神經(jīng)衰弱、高(低)血壓有效。
7、拿合谷、曲池。
用拇指端與食指端對(duì)稱用力拿捏合谷穴36次，使之有酸脹感。用拇指用力揉按曲池穴(位于肘橫紋外側(cè)盡端凹陷處)36次�？煞乐窝屎砟[痛、肩背痛、發(fā)熱、高血壓等。
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