不要?jiǎng)诶�，勞累時(shí)免疫糸統(tǒng)較弱，病毒容易侵入。要堅(jiān)持用冷水洗臉，增強(qiáng)鼻粘膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力，加強(qiáng)人體抗寒防病的能力。加強(qiáng)鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以增加蛋白質(zhì)的合成作用，此外，富含多種維生素的蔬菜、水果也不可少。大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預(yù)防感冒的常用食品。早晚按摩風(fēng)府穴、合谷穴，可增強(qiáng)血液循環(huán)，使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增高，感冒發(fā)病率下降70%。及時(shí)掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。要注意室內(nèi)空氣新鮮，開(kāi)窗睡覺(jué)。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸澤受潮后易使病菌迅速繁殖生長(zhǎng)，所以應(yīng)常曬被褥。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適，輕度口干，鼻塞時(shí)就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時(shí)好轉(zhuǎn)。
家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。病人白天最好戴口罩，不亂吐痰，吃飯時(shí)應(yīng)專用碗筷，晚上盡可能單獨(dú)睡一張床，感冒始2-3天最易傳染，期間做好隔離工作，可大大減少別人感染的機(jī)會(huì)。另外，流感疫苗已經(jīng)在我國(guó)北京、上海、廣州等地進(jìn)行臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質(zhì)較弱的人也可以提前注射疫苗來(lái)預(yù)防感冒。
