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1、飲食要合理，不要暴飲暴食、挑食、偏食、過(guò)食辛辣�！�
偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，致使抗病力下降。過(guò)食辛辣、油膩的食物可使內(nèi)熱發(fā)生，尤其是兒童，大多是因飲食不合理致內(nèi)熱外感而發(fā)病。
2、生活規(guī)律，多飲水。
生活規(guī)律對(duì)保持身體健康非常重要。有的人經(jīng)常加班工作又沒(méi)有得到及時(shí)的休整，長(zhǎng)此以往則使人體抵抗力下降，輕則經(jīng)常感冒，重則患上其他慢性病。多飲水可以預(yù)防感冒，這是因?yàn)樯眢w通過(guò)水液代謝，可以排出體內(nèi)一些毒素，減少毒素蓄積而降低生病幾率。
3、保持室內(nèi)空氣新鮮，視天氣增減衣服也非常重要。
每天晚上用鹽水漱口，常喝茶同樣可以預(yù)防感冒。保持個(gè)人衛(wèi)生也很關(guān)鍵，如飯前、便后洗手。
4、加強(qiáng)體育鍛煉�！�
這要因人而異，如老年人以散步、打太極拳為主，中年人以散步、慢跑為宜，青年人可打球，跑步，爬山等。通過(guò)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少感冒機(jī)會(huì)。
5、經(jīng)常感冒的人可適當(dāng)服用維生素A，增強(qiáng)呼吸道粘膜抗病力，對(duì)預(yù)防感冒大有好處�！�
柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，冬天可多食。
6、對(duì)于經(jīng)常感冒的人，適當(dāng)?shù)闹兴幷{(diào)理，可有效提高免疫力，防止感冒發(fā)生�！�
最好選擇在秋末調(diào)理，對(duì)預(yù)防冬季感冒有很好效果。
