不管有什么疾病，蘋果總是水果隊(duì)伍中最沒危害的一種。它有多種營養(yǎng)是理想的水果。所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。

　　蘋果有以下效用：撫平歲月的痕跡蘋果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、維他命、礦物質(zhì)及果膠），它們都有滋養(yǎng)、收斂與增加肌膚彈性的效果。 美化肌膚，整腸作用，利尿、消除疲勞 。

　　順便介紹其他水果

　　酪梨：含強(qiáng)化體力之高成分營養(yǎng)食物

　　【效用】強(qiáng)化體力，預(yù)防高血壓、動脈硬化，減肥

　　杏子：含豐富的維他命A，對防癌有效

　　【效用】預(yù)防癌癥、美化肌膚、消除疲勞

　　草莓：維他命C可以防止牙齦出血

　　【效用】美化肌膚、防止傷風(fēng)、便秘、動脈硬化

　　無花果：對疣、痔、神經(jīng)痛等有效

　　【效用】治療香港腳、疣、痔、神經(jīng)痛、便秘，幫助消化

　　梅子：餐桌的守護(hù)神，可預(yù)防食物中毒

　　【效用】消除疲勞、預(yù)防食物中毒

　　柿子：消除宿醉的特效藥

　　【效用】預(yù)防感冒、消除宿醉、利尿

　　奇異果：預(yù)防雀斑黑斑、制止便秘有絕佳效果

　　【效用】美化肌膚、防止動脈硬化、高血壓、便秘，幫助消化、消除疲勞、防止傷風(fēng)

　　金橘：利用維他命C的威力把感冒趕走

　　【效用】治療感冒、喉痛、止咳化痰

　　栗子：幫助消化、增強(qiáng)體力

　　【效用】增強(qiáng)體力、腳氣

　　核桃：是高熱量食物但可預(yù)防肥胖

　　【效用】預(yù)防肥胖、動脈硬化、高血壓，補(bǔ)充營養(yǎng)

　　葡萄柚：最適合作為減肥中的維他命C補(bǔ)給

　　【效用】消除疲勞、美化肌膚

　　櫻桃：利用根部熬出之汁液，對腎臟機(jī)能障礙有效

　　【效用】利尿

　　石榴：其果皮汁液對香港腳具特效

　　【效用】治療香港腳、高血壓

　　西瓜：促進(jìn)新陳代謝，具利尿作用

　　【效用】治療腎臟機(jī)能障礙、宿醉、高血壓、利尿

　　梨子：刺激腸壁，解除便秘

　　【效用】解除便秘、宿醉、利尿

　　鳳梨：幫助肉類消化、增進(jìn)食欲

　　【效用】消除疲勞、增進(jìn)食欲、幫助消化

　　香蕉：最適合運(yùn)動員的易消化、增進(jìn)體力的食品

　　【效用】補(bǔ)充體力、防止便秘、高血壓，整腸作用、美化肌膚

　　木瓜：豐富的蛋白分解酵素，最適合搭配肉類菜肴

　　【效用】幫助消化、防止便秘、美化肌膚

　　枇杷：消除疲勞，止咳化痰也有效果

　　【效用】美化肌膚，止咳化痰、消除疲勞

　　葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲勞功效

　　【效用】消除疲勞、增強(qiáng)體力、預(yù)防貧血

　　李子：李子乾中含豐富的礦物質(zhì)，是種健康食品

　　【效用】消除疲勞、便秘、預(yù)防貧血、增進(jìn)食欲

　　芒果：預(yù)防成人病，美化肌膚

　　【效用】預(yù)防癌癥、動脈硬化、高血壓、美化肌膚

　　橘子：其維他命P可強(qiáng)化毛細(xì)血管

　　【效用】預(yù)防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、美化肌膚、消除疲勞

　　洋香瓜：消除浮腫、保持良好體型

　　【效用】利尿、防止腎機(jī)能障礙、高血壓

　　桃子：其葉子對痱子、潰爛等均具效果

　　【效用】主治便秘、痱子、潰爛，利尿

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