肺氣腫是中老年人常見疾病之一，影響著中老年人正常的生活。中老年人因?yàn)槟昙o(jì)的原因吃藥打針等需要十分注意，實(shí)際上預(yù)防肺氣腫很簡單。
預(yù)防肺氣腫的方法
1.氧療
對肺氣腫伴有明顯缺氧的患者，可持續(xù)低流量吸氧，以緩解缺氧性肺小動(dòng)脈收縮，減輕心臟負(fù)擔(dān)，改善體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)耐力。
2.腹式呼吸鍛煉
腹式呼吸可增強(qiáng)膈肌、腹肌的活動(dòng)能力。其方法：取立位，一手放于前胸，一手放于腹部，作腹式呼吸，吸氣時(shí)盡力挺腹，胸部不動(dòng)，呼氣時(shí)腹部內(nèi)陷，盡量將氣呼出。呼吸需按節(jié)律進(jìn)行，吸與呼時(shí)間之比為1：2或1：3。用鼻吸氣，用口呼氣，呼氣時(shí)口唇收攏，作吹口哨樣，胸向前傾，要求深吸緩呼，不可用力，每分鐘呼吸7—8次，每日鍛煉2次，每次10—20分鐘。
3.呼吸操
患者立正，雙臂體前斜上舉，然后用鼻吸氣，伴隨著吸氣的過程，雙手慢慢的胸部靠攏，當(dāng)氣吸盡時(shí)，雙臂交叉抱在胸前，接著做像吹口哨那樣用口呼吸的動(dòng)作，并收腹下蹲，身體前傾，提起雙腳跟蹲立。稍停，然后自然呼吸站立還原。再開始做第二遍。每次操練5~10分鐘。
4.改善氣道阻塞
應(yīng)用化痰、排痰、解痙平喘的藥物，改善氣道阻塞的情況。
5.預(yù)防感冒
在氣溫突變時(shí)注意增減衣服，在感冒流行期間，不要到人多的地方去;加強(qiáng)耐寒鍛煉，增強(qiáng)人體免疫功能，以減少感染的機(jī)會(huì)。
6.避免過敏原
假如已知某種東西對你過敏，并且會(huì)影響呼吸，則當(dāng)你發(fā)生肺氣腫時(shí)，務(wù)必遠(yuǎn)離你的過敏原。
7.散步與慢跑
一般肺氣腫病人經(jīng)過上述兩種方法操練1~2周后，便可逐步進(jìn)行散步，慢跑運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量是從小到大，距離可先從數(shù)百米開始，逐漸增加到1000米~5000米，以本人的自我感覺良好為度。
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