肺氣腫的“養(yǎng)生健康操”
�。�1）首先學(xué)會平靜的腹式呼吸，可采用誘導(dǎo)呼吸法。
坐于舒適的位置，思想集中，放松緊張的呼吸肌，一手按上腹部。呼吸從呼氣開始，呼氣時腹部下陷。再用手輕輕地按壓上腹部以增加腹壓，幫助橫膈上抬，在吸氣時，上腹部對抗該手所施加的壓力而徐徐隆起。
（2）這種腹部的隆起和下陷簡稱為吸鼓、呼癟。
為了使氣體能順利地呼出，要采取經(jīng)口的吹笛樣呼氣法，即呼氣時將嘴唇收縮成吹笛狀，使氣體通過縮窄的口形慢慢吹出，這樣可使氣道內(nèi)的壓力提高約5厘米水柱，避免了細(xì)支氣管的過早閉塞。
�。�3）吸氣時則要經(jīng)過鼻腔，使空氣經(jīng)鼻腔的濕潤、加溫、過濾和吸附，以減少對氣管的刺激。
吸氣時間要比呼氣長1～2倍，但不要憋氣。憋氣可增加肺內(nèi)壓力，對肺氣不利。
（4）在練好腹式呼吸的基礎(chǔ)上，可做呼吸體操。
第一節(jié)，壓腹呼吸：自然站立，兩手叉腰，拇指在后，四指在前。
�。�1）呼氣時，主動收腹，兩手四指加壓于腹部，同時兩肘關(guān)節(jié)向前靠攏，以約束胸部。
�。�2）吸氣時，兩肩向后擴胸，以增加肋骨活動幅度。重復(fù)兩個八拍。
第二節(jié)，壓腿盤膝
�。�1）左腿向左側(cè)前方跨出一步成左弓箭步，重心在中，兩手扶左膝。
（2）重心向前落于左足，向下壓腿。
�。�3）有節(jié)律地重心前后移，重復(fù)八次；換右腿，方法同上，亦重復(fù)八次。
（4）然后兩腿并攏微屈膝，作膝繞環(huán)運動，左右方向繞，各重復(fù)八次。
注意：老年者常有下肢無力癥狀，作本節(jié)在于增加下肢力量。壓腿深度和膝繞環(huán)的幅度，都要根據(jù)患者的具體情況，逐步增大。
第三節(jié)，單舉呼吸：自然站立，兩手于腹前平屈，手心向上，手指相向。
�。�1）吸氣，一臂經(jīng)腹、胸上舉，翻掌成托掌，臂緊貼頭側(cè)，盡量向上。另一臂手心轉(zhuǎn)向下，同時貼體側(cè)下伸，用力下壓。
�。�2）呼氣時還原。換另一臂上舉，做法同上。重復(fù)做四個八拍。
注意：呼吸應(yīng)為腹式，呼氣時盡量收腹，兩臂要伸直。此節(jié)活動在x光線下觀察，橫膈活動可增加1厘米。
第四節(jié)，抱球：兩腿分立與肩同寬，半蹲成騎馬式。
（1）兩手在右邊做抱球狀，體向右轉(zhuǎn)，同時重心右移，右手在上。
�。�2）體向左轉(zhuǎn)，到左邊后再換左手在上，右手在下，同時重心左移。作四個八拍。全身要放松，上體轉(zhuǎn)動時要以腰為軸，臂腿腰的動作要協(xié)調(diào)、緩慢，呼吸要自然。
第五節(jié)，托天呼吸：自然站立，兩手于腹前平屈。
（1）兩手向上伸直，手心向上，如托天狀。以腰為軸，向左旋腰。共做八次。
（2）向右旋腰，共做八次。
注意：此節(jié)是通過腰部活動防治老年性的腰背酸痛。旋轉(zhuǎn)速度要慢，幅度逐步增大。頭部不要旋轉(zhuǎn)，以防頭暈。一定要腰部轉(zhuǎn)動，所以有腰部的挺前凸后的動作，避免以髖關(guān)節(jié)為主的活動。
第六節(jié)，蹲式呼吸：自由站立，兩足并攏。
�。�1）下蹲時呼氣，足跟不離地，同時兩手扶住膝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)在外。
（2）起立時吸氣，同時兩手側(cè)平舉。共做兩個八拍。
注意：下蹲深度隨病人的可能而定，對不能下蹲者，可作前屈體動作。
第七節(jié)，甩打：放松，自然站立。
�。�1）上體以腰為軸，同時以腰帶動肩再帶動兩臂放松擺動，當(dāng)腰向左轉(zhuǎn)動的瞬間，帶動左前臂和手甩打腰背部（命門穴附近），右前臂和手甩打腹部。
�。�2）腰向右轉(zhuǎn)動的瞬間，帶動左前臂和手甩打腹部，右前臂和手甩打腰背部。
注意：在甩打時兩臂要放松如鞭，隨腰轉(zhuǎn)動而用臂和手用力甩打，不是用手拍打。全身肌肉必須放松，隨著甩打，兩下肢微作一起一伏的動作，要有節(jié)律，輕重要適宜。它既是全身性活動，又可增加腰背肌和腹肌的肌張力，還可改善腹背部的血液循環(huán)。反復(fù)各做八次。
第八節(jié)，捺腹呼吸：自然站立。
最后對于局限性肺氣腫或肺大皰可選擇合適的手術(shù)治療，或者行肺減容手術(shù)。肺移植為最后的治療手段，必要時也可考慮。
