專家建議,春季應(yīng)多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤(rùn),這樣就能有效抵御病毒的入侵。此外,還需減少對(duì)呼吸道的刺激,如不吸煙、不喝酒,少吃或不吃辛辣的食物,如煎炸食品、辣椒、大蒜等,以減少對(duì)呼吸道黏膜的刺激。
當(dāng)然,保持室內(nèi)空氣流通和適當(dāng)鍛練以增強(qiáng)免疫力,對(duì)于預(yù)防春季呼吸道疾病也相當(dāng)重要。
在飲食上,春季宜多吃潤(rùn)肺止咳的食物。比如水梨、白蘿卜、百合、杏仁、白果(銀杏)、橘皮(陳皮)、海哲皮(去鹽)等。如有時(shí)間,可以嘗試制作川貝冰糖燉梨、白蘿卜湯、蘿卜燉麥芽糖以及百合粥等。早晚還可熬制杏仁粥,用以止咳平喘。
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