春季是各種病毒滿天飛的時(shí)節(jié)，過(guò)敏性鼻炎是最常見(jiàn)的一種。過(guò)敏性鼻炎雖然只能算是一種小疾病但是它的危害卻不容忽視。為減少過(guò)敏性鼻炎發(fā)生，我應(yīng)該如何來(lái)預(yù)防呢？
1.過(guò)敏源
所謂的過(guò)敏性鼻炎就是因?yàn)檫^(guò)敏所導(dǎo)致，因此預(yù)防過(guò)敏性鼻炎就要遠(yuǎn)離過(guò)敏源。尋找自己個(gè)體的致病變應(yīng)原，并設(shè)法避免接觸是最有效的方法。
2.呼吸道疾病的預(yù)防與防治
過(guò)敏性鼻炎的發(fā)生不單單是只有外界的過(guò)敏所導(dǎo)致，一些呼吸道疾病也是造成過(guò)敏性鼻炎的兇手。我們應(yīng)該積極防治急性呼吸道疾病，以免誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎發(fā)作。
3.通風(fēng)
保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，注意減少室內(nèi)植物。
4.寵物不要養(yǎng)
寵物的一些毛發(fā)也是有可能造成過(guò)敏性鼻炎，因此不養(yǎng)寵物，已有的寵物一定要安置在屋外或臥室以外，經(jīng)常給寵物洗澡。
5.少吃寒涼食物
中醫(yī)認(rèn)為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼最易損傷肺脾陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過(guò)敏反應(yīng)加強(qiáng)，誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎。因此，應(yīng)當(dāng)避免冰品、寒涼生冷之品。
6.禁煙
避免出入于溫差較大的場(chǎng)所;加強(qiáng)勞動(dòng)及個(gè)人防護(hù)，避免或減少塵埃、花粉等刺激;調(diào)暢情志，積極治療。
7.穴位按摩
中醫(yī)的穴位按摩也能有效的預(yù)防鼻炎，一定要按對(duì)地方才有效果。經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。
8.過(guò)敏性鼻炎不能吃的食物
如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物;無(wú)鱗魚(yú)、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類(lèi)食物;蛤蟆類(lèi)、魷魚(yú)等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類(lèi)食物。
9.注意休息很重要
重調(diào)攝，改善體質(zhì)。常服補(bǔ)氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質(zhì)，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。
10.保持家里的干凈
家里要定期進(jìn)行徹底清掃，消除蟑螂。
