增強體質，適當訓練洗冷水澡，對過敏性鼻炎改善有幫助。過敏性鼻炎患者可多補充維生素A、B、C豐富的食物，幫助提高身體的免疫力。同時依照身體狀況，可藉由適度的訓練洗冷水澡，也可以有效改善體質，強化體魄，加強預防過敏癥狀上身。
中醫(yī)強調過敏體質應從根本改善體質來調養(yǎng)。像是平常注意營養(yǎng)的補充，像是可多補充維生素A、B、C，或喝些蜂蜜，補充乳酸菌、魚肝油等營養(yǎng)，都有助于提高身體的免疫力。
此外，應多做一些運動，同時可在適當時機，身體狀況允許下，可自我訓練洗冷水澡，也能改善體質，強化體魄，并保持充足的睡眠，從根本做起改善過敏體質。
另外，過敏性鼻炎可配合穴道使用艾灸方式調理，主穴包括常用百會穴、上星穴、印堂穴、迎香穴，同時可依照個別體質，搭配包括足三里穴、三陰交穴、曲池穴等。過程中，每次選3~5五個穴，每穴以艾條懸灸時間約5~7分鐘左右。
過敏性鼻炎產生嚴重并發(fā)癥應小心。當過敏性鼻炎病情嚴重，影響到日常生活和工作，持續(xù)5~7天以上。發(fā)生胸腔悶塞，呼吸急促，說話困難，出現哮喘的并發(fā)癥。應盡快就醫(yī)進一步檢查，確認病況，或是否有其他因素所導致，以免延誤病情。
日常預防保健部分，醫(yī)師表示，按摩法保健，可先將雙手摩擦生熱，然后以雙手沿著命門到腰骨氐部上下摩擦200次，再以雙手食指摩擦兩側迎香穴約2分鐘，一直到有熱感為止，每天2~3次。
經常惡寒怕風、鼻塞流清涕者，可準備干姜2錢、甘草1錢、大棗10枚，水煎取汁，加些適量紅糖，做成茶飲喝。方中干姜有鎮(zhèn)嘔、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、驅風健胃、止咳等作用。甘草具有鎮(zhèn)痛解毒及抑菌的作用。大棗有營養(yǎng)安神，增強體力的作用。此茶飲方有助于幫助發(fā)散風寒功能。
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